越來越多人花許多時間在手機上面，不論是看臉書、YouTube或是用LINE跟好友聊天，許多研究調查都顯示人們認為長時間使用手機其實對自己的心理健康有負面影響，更多人知道減少使用手機對自己的心理及健康會有所幫助。但就是戒不掉一直滑手機的習慣……
不如就把滑手機的時間空出來跑步吧！
你可以在手機上預設行事曆或鬧鐘，提醒自己使用手機1個小時後，出門去跑步一下，時間不用多，至少跑個10分鐘，如果覺得感覺不錯的話，就再繼續跑下去，直到你覺得累了需要休息。
其實出門運動時也可以把手機帶在身上，如果跑步過程中有點累，中機休息時間你可以透過社群軟體或APP與好友分享你的運動記錄，你知道的，使用手機時時間一下子就不見了，發現已經沒那麼喘了，把手機收好，再多跑幾圈操作吧！不用擔心手機使用太久，提醒自己在中間停下來出去跑步一下，你會發現到這樣子的運動也是挺有樂趣的！
#緯來體育台 #緯來運動STUDIO #體育 #運動 緯來運動STUDIO PART4 00:00 NBA季後賽 獨行俠VS快艇G1 02:18 艇獨主帥鬥法魯總占上風 大鬍子重振雄風 05:13 巴塞隆納男單決賽 C.Ruud直落二封王 - 訂閱緯來體育台相關平台讓你體育消息不間斷 ✎緯來體育台Instagram【https://bit.ly/2MdtZqq 】 ✎緯來體育台官方粉絲團【https://www.facebook.com/vlsports 】 ✎緯來體育台LINE官方帳號【https://goo.gl/bb7hsc 】 ✎緯來體育台YouTube頻道【https://goo.gl/kEcPb9 】 ✎緯來體育台Twtich頻道【https://reurl.cc/b9xeQE 】
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現年39歲的「詹皇」LeBron James，自2003年以狀元之姿降臨NBA賽場後，一直就是鎂光燈焦點，人氣居高不下，而昔日的小皇帝也持續成長，手握4枚冠軍戒。
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體育中心／李明融報導俗話說「長江後浪推前浪」，每個人從小心中的「籃球之神」會隨著時間推移有所不同。美國媒體《The Athletic》近期針對142名NBA現役球員進行了一次的民調，要他們選出「誰是聯盟最偉大球員」，儘管最終仍然是喬丹（Michael Jordan）以45.9%得票率拿下第一名，但聯盟得分王詹姆士（LeBron James）升至42.1%僅輸喬丹3.8%。
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根據大聯盟官網報導，響尾蛇隊今天將先發投手凱利（Merrill Kelly）放進傷兵名單，輪值工作預計將由塞柯尼（Slade Cecconi）接手，總教練羅夫洛（Torey Lovullo）受訪...
【賽會特約記者王婉玲嘉義報導】台東縣新生國小與高雄市金潭國小今天(25日)在32強鏖戰到延長賽「突破僵局制」才分出勝負，新生靠著金潭投手失誤搶下再見分，終場以5比4險勝，前進國小軟式聯賽...
（中央社記者楊啟芳台北25日電）前職棒好手張耿豪離開職棒後，目前在雲林縣文昌國小擔任教練，國小軟式組全國賽今天32強賽，文昌國小在先發投手林豐億5局失2分好投率領下，以5比3擊退屏東縣鶴聲國小。
2023-24 T1 League 季後賽將於5月4日開打，T1聯盟今天公布季後賽的主視覺與口號「瘋掉Keep SHOUUUT」，企圖帶領球迷朋友穿梭腦洞大開、沒有規則的瘋狂世界，透過萬花筒的鏡像結構找到無盡驚奇，每一次看似雷同的原始影像，卻能激發更多的想像，如同反覆上演的球賽，在萬花筒的映照下都能交織出更多可能性。
113年全國中等學校運動會25日舉行閉幕典禮，台北市副市長林奕華（左）交棒給下屆主辦城市台南市，台南市副市長葉澤山（右）從體育署長鄭世忠（中）手中接下大會會旗，相約114年全中運台南見。
（中央社記者楊啟芳台北25日電）台北大巨蛋5月底將再度舉辦中職賽事，這次換富邦悍將「作主」，球團今天宣布票價及活動，主題日最貴票價1380元、平日最低僅250元，5月24日還邀請日職傳奇球星秋山幸二開球。
「法國小跑車」真的來台了！前NBA球星帕克（Tony Parker）今天（25日）下午抵達桃園機場，現場湧入近百名球迷熱情接機，就為了能夠第一時間要到帕克的親筆簽名。
國泰金控睽違四年，再度舉辦國際級籃球賽事「2024國泰NBA國際高中邀請賽」，將於今年4月26至28日在台北松山高及新竹縣體育館點燃戰火。本屆賽事除了有高中強權激烈廝殺外，更邀請名人堂球星帕克（Tony Parker）、威金斯（Dominique Wilkins）來台，今（25）日下午16時，兩人也正式抵台，吸引不少球迷到場接機，除了展現親和力，簽名更來者不拒。
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】捷克網球名將輩出，Ivan Lendl（伊凡‧藍道）名為翹楚，生涯累積九十四勝，並統治世界排名長達二百七十週。相較之下，小八歲的後
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】原定今年初正式登場的「TGL高爾夫聯賽」，去年底發生施工中的場館圓頂倒塌意外，所以決定延至2025年開幕，不過六支隊伍陸續成軍
113年全國中等學校運動會今天傍晚落幕，有多項高懸多年大會紀錄被打破，新北市新泰國中一年級林芷妍在女子100公尺仰式以1分2秒53摘金，更是5年來全中運游泳首度打破全國紀錄。地主臺北市副市長林奕華除與教育部體育署署長鄭世忠共同宣布賽會閉幕，也將會旗交給明年主辦城市臺南市副市長葉澤山，相約明年見。
亞洲田徑總會第102次理事會議，今天（25日）在阿聯酋杜拜萬豪酒店召開，會議由主席達賴主特，田徑協會秘書長王景成獨立理事參加會議，討論決議亞洲田徑重要議題。 會議利用同時在進行的亞洲U20田徑賽召開，中華隊第一天賽事成績：女子400公尺跨欄預賽，易柏安以1:00.38分組第1晉級決賽，男子1500m 決賽林祐安3:55.50第6名，周鑫辰4:00.48第10名。 更多新聞推薦• 全中運田徑》鉛球最後一推PB破大會江靜緣笑說不想成績太難看• 全中運田徑》最後一場接力賽還能超車逆轉13歲「彎道最速女 ...• 全中運田徑》初試啼聲刷大會紀錄收一金一銀跨欄新星林子婕自評 ...• 更多》田徑最新報導
全國中等學校運動會田徑賽事昨（24）日驚傳火警，下午3時許台北田徑場2樓看台區疑似電線走火，所幸火勢在1分鐘內迅速撲滅，沒有造成人員傷亡。
（中央社記者黎建忠台北25日電）為期3天的2024國泰NBA國際高中邀請賽將於明天登場，特地邀請兩大前NBA球星帕克、威金斯來台，2人今天抵台也展現親民風格，在機場就親切幫球迷粉絲簽名合影。
體育中心／杜子心報導洛杉磯道奇客場踢館華盛頓國民的系列賽三連戰，今(25)日迎來第二戰，之前主場比賽時大谷翔平老婆田中真美子跟愛犬Decoy都會在球場觀戰，媒體好奇這一次客場遠征妻子沒有隨行，大谷翔平會感到寂寞嗎？對此，大谷翔平難得放閃直球回應：「要說的話，還是會寂寞啊」，這個回應引來日本網友熱烈討論。
「法國小跑車」真的來了！前NBA球星帕克（Tony Parker）今（25）日下午抵達桃園機場，現場湧入近百名球迷熱情接機，就為一睹巨星丰采。
NBA國際高中邀請賽即將在週末登場，NBA傳奇球星「大風車扣將」Dominique Wilkins與「法國小跑車」Tony Parker攜手NBA教練前來台灣，今天下午抵達桃園機場，吸引大批粉絲到場接機，2人也相當大方為球迷親切簽名。
【詹健全／台北報導】原本可能國三就該拿到的金牌，臺南市新豐高中吳哲穎多等了3年，今終於在全中運羽球男單金牌戰以直落二摘金成功，終於如願以償在最後一次全中運中拿下單打金牌，也為自己的國高中生涯劃下一個完美的句號。新豐高中吳哲穎今在高男單打金牌戰中，以21比14、21比9直落二打敗臺北市大同高中劉佳恩摘下他個人首面單打金牌，吳哲穎賽後回想到三年前，也就是在110年全中運時，當時吳哲穎才剛拿下U15金牌，對於全中運更覺得是手到擒來，但他說：「結果到16強就意外輸給西苑選手，那時好傷心，覺得努力那麼多年，一次怯場，所有的努力都付諸流水。」但幸好吳哲穎並沒有中途放棄，去年全中運以高二生打到4強止步，今年高三最後一次打全中運，就是衝著金牌而來，為此他也付出了不少努力，除了隊上在全中運前一個月的晚訓加班從晚上7點練晚上9點。而且為了改變183公分僅有63公斤的瘦長身材，他從今年元月學測結束後就開始每周3到4次的重訓，他說：「因為過去一直被說缺少那種一拍致勝的攻擊武器，經過重訓後，體重不僅增加了2至3公斤，覺得揮拍有更加有力。」吳哲穎在去年二排就打下乙組冠軍升上甲組，教練金聖明也說：「哲穎的打法不屬於
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