【知識】清楚跑步動機幫助你持續向前邁進

【知識】清楚跑步動機幫助你持續向前邁進
【知識】清楚跑步動機幫助你持續向前邁進

跑者都經歷過一開始懷著滿腔熱情,天天穿上跑鞋準時出門跑步的日子,在這段美好的時間裡,跑步除了帶來健康,更讓你認識許多跑友,還有許多一起出門參加路跑賽事的快樂,讓你不知不覺地沉浸其中。但隨著時間悄悄累積,即使你依然維持跑步的習慣,但或許不再體會到原本那麼強烈的樂趣,反而心中還會出現一些茫然的感覺,會偷偷問自己到底是為什麼而跑?慢跑俱樂部想告訴各位跑者,跑步能融入生活是一件好事,但絕對不能將跑步視為日常的待辦事項,也就是把跑步當做是你每天的工作或功課,這樣子的話很容易陷入背負責任的壓力黑洞,何不妨跳出來,回歸一開始跑步的初衷。

動機要發自內心

很多人踏入跑步的世界,原因都是受到身邊朋友相約挑戰路跑,比賽結束後就順勢繼續跑下去,但時間久了之後,通常會產生兩種大不相同的狀況,有些人找到屬於他的跑步真意,真心地愛上跑步。不過有更多人回想繼續跑下去的原因,僅僅是因為身邊的人都在跑,如果只有自己不跑好像很奇怪,也因此會害怕其他人的眼光,擔心不跑步無法回覆其他人「你怎麼不跑步了」的疑惑。事實上,跑步應該是一個發自內心的純真動機,這樣才能長久地跑下去。花費很多時間跑步的人,很多人的心中其實也在找尋繼續跑下去的動機,因為找到一個新的動機,才有支撐自己跑下去的動力,也因此鼓勵跑者試著在每一次的跑步中,問問自己跑步的動機,找到一個好理由,讓自己獲得足夠的動力,再次迎接之後的漫漫長路。

回想跑步吸引你的地方

剛開的跑步動機,大多都是受到朋友或時下潮流影響,也因此往往不會是陪伴你最長久的那一個,所以我們要找的動機,是你在跑步過程裡常令你感受到愉悅的那一塊柔軟之處。回想一下跑步最吸引你的地方是什麼,喜歡大家一起邊跑邊鼓勵的感覺?喜歡跑完後好好吃一餐的幸福感?還是享受突破自我體能極限的快感?把它明確地列出來,從中挑選出最能讓你感受到熱情的那一個理由,寫下來貼在桌上時時提醒自己,在每一次訓練或比賽時放在心中強化這個理由,讓它成為你非跑不可的動力。

除了找到最大的動機之外,也要提醒跑者要「定心」,也就是不要受外部的誘惑。跑步對於許多人來說,是一條人生修練之路,在前進的路途上會遇到各式各樣的誘惑,你可能會為了比賽名次或獎金拚盡全力,或過度在意親朋好友的眼光賣力衝刺,這些都會讓你遠離跑步最原始的初衷。想要持續在跑步道路上穩定進步,鼓勵大家要撇開透過跑步運動追求名與利,專注單純跑步的樂趣,這樣才能夠體會跑步帶給你最單純的喜悅,讓你在逐漸的進步中摘得甜美的果實。