【知識】長期腰痠背痛 竟是腿部太緊繃造成!?

三個字SunGuts
運動筆記


哈囉大家好,我是三個字 SunGuts

大家還記得多年前因癱瘓而暫時放下演藝事業的藝人張善為嗎?他因為脊椎骨的血腫問題被懷疑壓迫到神經所以長期臥病在床;脊椎周圍的神經以及肌肉對於我們人體的重要性我們都了解,但你都用什麼方法去排解相關問題呢?你是不是也跟影片中的來賓酷炫一樣,長期依靠報到中醫診所去解決脊椎、腰痠背痛或是腳麻等問題呢?


在身體彎曲的過程中,因為在腰部及髖關節周圍的肌肉必須同時作用,如果說某一部分肌肉如果卡卡的,就會造成其他肌肉代償,導致緊繃痠痛的現象產生。



在影片中簡易的評估中,發現到酷炫髖關節(也就是骨突的位置)周圍的髂脛束過於緊繃,讓平時有腳麻、下背痠痛緊繃的現象;不管是任何愛運動的人或是久坐久站的上班族,都不應該輕視痠痛的問題,大家可以先透過改善生活的坐姿以及簡易的放鬆腿部肌肉做起,但如果維持一段時間後痠痛感還是持續存在,那記得要協尋專業的物料治療師,幫你解決問題喔!


我是三個字 SunGuts,大家下次見~




責任編輯:哈卡
圖片來源:Youtube


【本文由三個字SunGuts授權轉載,原文出處: 《長期腰痠竟因大腿太緊!?【行動整聊室】ft.酷炫》  


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