童顏女神吳玟萱的健身大解密

要怎樣才能擁有纖細的小腿？
老吳我從以前就有「抬腿」的好習慣，睡前把腳抬高，盡量垂直靠在牆上，或是循環開闔剪刀腳，舒緩腿部因久站而累積的壓力，或走太久所造成的痠痛，也可以訓練大腿內側喔！

最近跑步好夯，但很怕跑完會有蘿蔔腿，怎麼辦？
心臟也是一塊肌肉，跑步能訓練心臟，對心肺功能、燃燒脂肪是很有幫助的，只是要用對的方式跑，還要注意呼吸喔！不過跑步的確容易造成小腿、大腿前側有肌肉，所以每次跑完，記得幫腿部舒緩按摩，用手指按摩小腿肌肉，按在蘿蔔的位子，按摩要夠用力喔！這樣可減少「蘿蔔」的形成，也可以幫助乳酸代謝，比較不會痠痛。

健身一段時間了，體重沒有減少，還有點增加，是怎麼了呢？
相信大家都有這種經驗，經過不斷的健身，體重卻沒下降，一定很挫折吧？哈∼同學們遇到這樣的情形別擔心，那是因為身上的肉變成結實的肌肉了喔！所以是肌肉重啦！體脂肪是低的就好，別被數字騙了！

常穿高跟鞋，身體有點脊椎側彎怎麼辦？
常需要穿高跟鞋的OL 們，可以找個家人朋友一起做這個運動，平常在辦公室跟同事也可以互相幫忙，把脊椎骨拉展延伸，讓脊椎放鬆，恢復正常的狀態，但若是嚴重的側彎，還是得去看醫生喔！

本文摘自時報出版《人生再痛也要堅持美麗：童顏女神吳玟萱不藏私公開保養、健身、飲食、穿搭四大逆齡絕招》不論日子過的多麼辛苦，永遠不要「放棄自己」，更不要忘記「寵愛自己」！美麗，不是用來取悅別人的手段，而是善待自己的表現，各位美人，跟著童顏女神吳玟萱一起從心愛自己，用心變美麗吧！

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