經典賽》做好準備就平靜面對 王建民的國際賽心法

2023年第五屆世界棒球經典賽中華隊牛棚教練王建民與江少慶解說動作。(資料照,呂權紘/攝)
2023年第五屆世界棒球經典賽中華隊牛棚教練王建民與江少慶解說動作。(資料照,呂權紘/攝)

文/王翊亘

今年世界棒球經典賽,中華隊的教練團陣容也很經典。總教練林岳平希望有豐富國際賽經驗的教練團成員,能夠幫助年紀較輕的中華隊球員在場上應變,進而成為未來台灣的國家隊主力,讓國際大賽的應變能力傳承下去,而王建民就是這次經典賽的關鍵角色之一。他過去在國際賽的好表現,將會是中華隊投手群最倚賴的心靈導師。

王建民從2019年世界12強棒球賽開始擔任中華隊的牛棚投手教練,他過往在2002年釜山亞運、2003年亞錦賽、2004年雅典奧運與2013年經典賽,都是中華隊最倚重的投手,甚至是當仁不讓的王牌,負責必勝的戰役。過往面對國際賽的龐大壓力,王建民卻仍能有好表現,這兩次在國際賽擔任牛棚投手教練,就是期待他能給常在危機登板的牛棚投手群,最直接的指示與心法。

「我覺得心理層面滿重要的,」王建民說:「穿著國家隊的衣服,面對國際賽場上的各種情況,老實說壓力真的很大,所以心理必須要調適好。要怎麼去讓自己在踏上場時能夠平靜下來,還能有充足的餘裕做投球策略上面很好的思考,我覺得是投手在國際賽最重要的一個部份,也是能不能成功的關鍵。」

王建民過往就是中華隊最倚重的投手,甚至是當仁不讓的王牌。(Photo by Kaz Numata/WBCI/MLB via Getty Images)
王建民過往就是中華隊最倚重的投手,甚至是當仁不讓的王牌。(Photo by Kaz Numata/WBCI/MLB via Getty Images) (Kaz Numata via Getty Images)

「心理層面」,聽起來是老生常談,但平常例行賽,在中信兄弟擔任二軍投手教練,來到國際賽後擔任牛棚投手教練,比賽的節奏、準備的時間、對戰的強度都不同,再加上過往的國際賽球員經驗,這是經過實際體驗與融合後,王建民悟出的最直接建議。

王建民表示:「雖然都是擔任教練,但跟在農場相比,節奏差別真的很大。在農場有比較多的時間去調整球員,動作或技術上,有時修正的期間可以長達一年,讓他們慢慢去找到最好的投球方式,也有很多空間讓他們比賽。可是國際賽是要直接輸贏,每個球員進來都是用自己的實力去面對比賽,能做的就只有讓他們在有限的時間內,幫他們去安排訓練計畫、監控投球量,這些比較基本的東西。」

經典賽與其他國際賽最大的不同,在於舉辦的時間。一般國際賽,大多安排在球季中,或是球季結束後,球員相對容易調整;但經典賽則是安排在例行賽之前,要在球季還沒開始時,快速的把狀況拉到一定的強度,對投手真的是一大挑戰,連王建民這種過往經驗豐富的投手都覺得吃力。

2013年經典賽,王建民接連對澳洲、日本繳出2場超優質先發,他說:「那時候就只有一個想法,盡量去調整,讓自己的身體可以在3月份比賽。為了這個目標,變得要很早、提前去準備,如果沒有調整到那樣的狀態,對經典賽這樣的高強度賽事來說,真的會比較吃力,好像我不知道這顆球投出去會怎麼樣,所以我想辦法準備好自己,讓我在場上投球時能夠很有想法,專心面對這幾場比賽。」

王建民在2013年第三屆世界棒球經典賽投出令人感動的兩戰。(Photo credit should read KAZUHIRO NOGI/AFP via Getty Images)
王建民在2013年第三屆世界棒球經典賽投出令人感動的兩戰。(Photo credit should read KAZUHIRO NOGI/AFP via Getty Images) (KAZUHIRO NOGI via Getty Images)

作為中華隊的王牌投手,肩負全國球迷的期望,教練團也早早告知,在經典賽王建民就是首戰當仁不讓的先發投手。他說:「有一個時間點,當然會比較好去準備,但同樣的自己也會知道,一定要準備到那時候的最佳狀況才行。」

提早做好準備,讓王建民在經典賽投出好球,進而獲得老東家洋基的青睞,簽下一紙小聯盟合約,不過高峰調整得快,在例行賽的體力也下滑得快,當年王建民開高走低,沒辦法持續的留在大聯盟體系中,也讓他現在擔任教練時,對於球員有不同的想法。

「對於球員,我自己不希望說一下子把強度拉到最高,3月經典賽結束之後,他們還有例行賽要面對,這樣會很難維持一整年的狀況。」王建民認為,理想的調整方式,應該是先照著自己的節奏去準備,慢慢的把強度增加,「2月底有自辦熱身賽、3月初有官辦熱身賽,那時候再真正的提升強度下去丟,我覺得會比較好。」

擔任教練後,除了要幫助球隊贏球,也需要兼顧球員的未來,責任不比過去專任球員時來的小。不過不論結果如何,王建民認為,只要投手群能夠照過往的方式準備,上場投球的狀況就不會差太多,球員自己也要有信心。他說:「不管是提早、還是要面對多強的比賽,我覺得球員只要自己把自己調整好,就可以比別人先到達目標,球員開始準備的時間點很重要。」

2023年第五屆世界棒球經典賽中華隊投手教練王建民。(資料照,李尚軒/攝)
2023年第五屆世界棒球經典賽中華隊投手教練王建民。(資料照,李尚軒/攝)

「準備」是王建民不斷提到的用詞,因為對於國家隊,他覺得是一個榮譽與責任。「是人家選你進來國家隊,」王建民說:「穿上國家隊的球衣,就是榮譽跟責任的開始,人家選你進來,自己就要有一個責任感,要在當下的這個國際賽,調整到比較好的狀況。如果完全沒有準備,就進來打這個比賽,那心態與結果都沒有那麼好。」

場上10分鐘,場下10年功,做了多少的準備,在場上就平常心面對。過往投出許多一場場好球,問起國際賽有沒有什麼特別的印象,王建民卻想了許久,「恩⋯⋯我覺得都差不多,就是想要把自己平常所訓練的結果,呈現在球場上而已。」或許就是這樣的平常心,才讓王建民每次穿上中華隊球衣時,就是投手丘的最完美依賴。

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