讓專業工具幫助跑者進入更好的跑步新世界

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以前的跑者大部份的時間都是在「跑步」,但現在很多跑者還要花很多時間進行跑步以外的訓練,比如重量訓練、肌力訓練、攝氧訓練或是爆發力訓練….等等過去很少聽見的訓練項目,跑步不就是很單純的移動雙腳往目標前進的運動嗎?為何現在跑步運動搞得那麼複雜?其實不是跑步變複雜,而是跟隨著台灣跑步運動水準的提升,跑者對訓練的要求越來越高。



目前市面上的專業跑步訓練課程,大多會分為「肌力訓練」與「跑步訓練」兩大類課程,如果更細分的話,還會針對不同跑齡、不同跑步實力及不同跑步目標規劃出多樣的課程內容,但不論課程項目如何設計,專業教練都是希望能讓跑者有更好更全面的肌力表現。跑者有足夠的肌力,不只訓練可以更多樣化,強化跑者在不同情況下能穩健前進,也因此更能夠減少運動傷害發生的機率。



相信有很多跑者透過國內外的專業網站看到有越來越多的專業訓練團隊,透過更精準的科學化數據分析搭配AI人工智慧的方式運動訓練模式,讓跑者可以透過簡單的智慧手機介面獲得自己的訓練計畫,從徒手訓練到重量訓練,同時規劃出讓你在不同的肌力狀態下來進行更多元的跑步訓練內容,透過肌力訓練與跑步鍛鍊相互交錯,讓跑者能在完整的訓練週期中打造更好的體能表現成果。




以台灣知名的跑步訓練APP〈RQ 跑力〉,除了收集個人跑步數據分析出客觀的「跑力」資訊,更可以秒為單位分析每次跑步訓練造成的壓力負荷,避免過度訓練的可能性,同時可以隨時隨地根據個人狀況與需求,精確提供最適合的跑步課表。進階跑者可以根據每次跑步訓練與比賽後立即分析出當前體能與疲勞程度,並客觀評估身體狀況好壞。




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