路跑Be Seen的重要性

許多跑友因為住家與平日練跑地點有點距離，所以往往在出門後馬上就會在馬路上開始慢跑或快走，把前往住家附近操場的這段路當作熱身。也有跑友直接會選擇住家附近車輛比較少的馬路，直接在路上練跑。在台北、台中或高雄等都會區，也有很多跑友會選擇在自行車道上跑步。其實在馬路上，跑友們都要特別注意自身的安全，不論是前往操場的路上、還是河濱自行車道、或是在平日熟悉的馬路上練跑，在跑步時能夠「被看見」絕對是保護你安全運動的第一步。

一般在馬路上汽機車駕駛人，常會因為地形高低落差、轉彎視野的死角與停靠在路邊車輛阻擋等因素，導致駕駛人會有視線盲點的問題，再加上跑者與汽機車前進有一定的速差，如果汽機車發現跑友在其動線上會有危險碰撞的可能，駕駛人進行煞車停止的反應時間至少需要兩秒鐘以上。所以跑友如果在馬路上跑步時，除了要避免車輛較多的路段，同時也要提高自己被「提早看到」的能見度。

不管是清晨、白天、傍晚或晚上出門跑步，穿著容易被看見的明亮色系衣著，絕對是跑友的最佳選擇，如果是夜跑的話，衣服有反光材質更可以提高你的能見度。

所以請跑友回到家後，把較為暗色調或是黑色的跑步服裝換掉，從現在開始改以亮色系或螢光色系的衣服為主，除了保護你出門跑步及回程時在馬路上的安全性，同時也提醒冬天跑步搭配用的運動外套，也要換成亮色系或有反光設計的款式，才能讓你跑的健康更能跑的安全。

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