身心障礙者運動巡迴指導團 鼓勵保持運動

陳容琛
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台北市政府體育局去年專為身障朋友首創的「身心障礙者運動巡迴指導團」廣受好評,今年投入更多資源,且課程更加完善,鼓勵身障朋友持續保持運動習慣、超越障礙,達到預防及延緩失能。

63歲的楊秀卿去年首次報名參加為「身心障礙者運動巡迴指導團」,這1年多來每堂課程都能見到她的身影。她說,身障者很需要運動來加強肌肉,來這裡課程最大的好處就是有很多老師在旁教導,動作做錯就可以馬上給予我們指導和協助。

3歲罹患小兒麻痺的楊秀卿,透過訓練課程延緩身體機能退化,「隨著年紀增長,身體各部位的肌肉流失快,力氣越來越小,身體越來越不好,尤其對我們來說,比一般人退化速度更快,所以加強肌肉的力量非常重要。」

楊秀卿透露,以前她常因為行動不便而摔跤,但在接觸訓練課程後,她深刻感受到身體機能的變化,「現在我二頭肌已經練出來了!我也比較不容易跌倒,就算跌倒也比較有力氣去支撐,以前可能摔跤10次,現在只有7次、8次,有好幾次都能撐住身體。」

去年「身心障礙者運動巡迴指導團」試辦相當成功,今年楊秀卿號召更多朋友來運動,「我知道身障朋友很需要運動,只是找不到地方訓練,所以我在看到體育局刊登課程後,馬上就來報名,一個介紹一個,一起來強健身體。」現在每一次上課哥哥也都會陪她一起練,她笑說,有個伴一起運動會更開心。

今年臺北市體育局推出的課程更完善且全部免費,並且增設開班地點,讓行動不便的身障朋友能就近到活動據點參加課程。