《車貞淑醫生》嚴正化絕對是體態管理大師!4秘訣打造辣身材 贏得”韓國瑪丹娜”稱號!
《車貞淑醫生》嚴正化絕對是體態管理大師!4秘訣打造辣身材 贏得”韓國瑪丹娜”稱號!
嚴正化是以歌手的身分展開演藝生涯,火辣的身材和實力派的唱腔、加上誇耀華麗的舞台風格讓她一度爆紅,也成為當時無人不知無人不曉的性感天后。時間來到了2010年,嚴正化從例行的健康檢查中得知罹患甲狀腺癌,經過積極的治療後終於回復了健康,雖然這場病讓她的聲帶受損,唱歌變得不再那麼容易,卻也讓她領悟到健康的重要性,於是更加重視飲食和運動管理,即便已年過50,身型一如往昔,肌膚狀態非常之棒,現在就來看看她的體態維持和保養秘訣。
嚴正化體態維持保養秘訣1:泡半身浴
韓國女生真的很愛靠著泡半身浴來瘦身!像是BLACKPINK的Rosé和Jisoo都有泡半身浴的習慣,嚴正化也是,她會在水中加入清酒,在泡的同時能夠促進血液循環,幫助去水腫、緩解疲勞,還能讓肌膚變得更有彈性。
嚴正化體態維持保養秘訣2:瑜珈伸展
嚴正化靠著練習瑜珈和做伸展來修飾身型,讓曲線更優美,還能讓緊繃的肌肉放鬆,也能幫助排解壓力和平穩情緒。
嚴正化體態維持保養秘訣3:上健身房重訓+居家鍛鍊
只靠瑜珈來修身是不夠的,因為女人隨著年齡,肌肉量容易流失,因此嚴正化每周會固定進健身房重訓,除了可以燃燒更多卡路里,也能增加肌肉量,但這樣對嚴正化來說還是不夠!自律的她在家時也會自我鍛鍊,以腹肌為主,因為腹肌一旦鬆弛就會有小腹,也容易造成腰部和脊椎的受損退化,如果擁有腹肌可利於腸胃道消化,也能減少腹脹和緩和便秘的症狀。
嚴正化體態維持保養秘訣4:戶外運動
嚴正化也熱愛戶外運動!在社群網站上可以看到她游泳和衝浪的辣照,游泳是全身性的運動,可以增強心肺功能,也能增加肌耐力、避免關節受傷,還能讓肌膚變好,難怪嚴正化再怎麼忙也一定抽空衝游泳池!
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