Yahoo奇摩運動 運動人想追隨C羅不喝可樂？推薦這4類飲品幫你補水也補充能量！
日前葡萄牙在歐洲國家盃足球賽大勝匈牙利之後，當家球星C羅在記者會上移開贊助商可口可樂，反而選擇礦泉水的鏡頭成為熱門話題。其實，職業運動員為維持巔峰體態，飲食必須慎選，但我們不是職業球員，在減脂、減重之餘偶爾也想喝些有味道的飲品來解渴，以下就推薦4類飲品主打低熱量又有益身體，即使正在飲食控管時也能輕鬆享用！
（圖/pinterest）
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#氣泡水
夏天來杯冰涼的碳酸飲料，滿滿的氣泡感讓你瞬間消暑，但碳酸飲料多半都是高熱量，而且添加物太多，也難怪注重身體質量的C羅會拒絕飲用。不過你要是真想喝點有氣泡的飲料，沒關係，那就換成清爽的氣泡水吧！低卡甚至是無熱量，還有各種水果口味可選擇，滿足你想喝汽水的慾望。
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#茶類、咖啡
喝膩了無色無味的白開水？那就來點茶吧！研究指出，茶類含有兒茶素，其中又以綠茶的含量最多，可以抗氧化、降體脂等，好處多多，享受茶香之餘又不必擔心變胖。另一種也被稱為減脂神物的無糖飲品則是黑咖啡，不僅可以加速代謝、提升運動表現，即使不運動，每天一杯還能預防心血管疾病、癌症，但都要切記不能過量。
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圖中👉每朝健康 雙纖綠茶
#高蛋白飲品
身為健身族，喝乳清蛋白是補充蛋白質最快的方式，但你還在飲用香草、巧克力等萬年不變的口味嗎？現在有更多標榜低脂、低熱量而且更好喝的乳清蛋白，而且口味推陳出新，舉凡奶茶、冰淇淋、巧克力布朗尼都有，變成飲料喝也毫無違和感。
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#果汁、果醋
炎熱的天氣來杯水果茶、冰沙消消暑，人人都愛，但當心喝下過多的糖分！喜歡酸甜滋味的你，可以選擇純天然無添加的果汁，或是有機果醋，豐富的維他命C以及膳食纖維，喝得較健康。
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圖右👉BRAGG 有機蘋果醋
水分是人體不可或缺的元素之一，每日補充仍然是相當重要的，記住C羅的話多喝水吧！偶爾想放縱一下時，上述4類飲料就是有問動習慣的你最好的飲料啦，但切記要看清楚成分和所需營養，才能讓你輕鬆補水兼顧健康！
