運動選手壓力大 「別再只喊得金牌」

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記者華舜嘉、鄭偉宏/綜合報導

羽球選手戴資穎這次東奧賽後在臉書上提到可能不會再有下一次奧運機會,許多人失望,期待巴黎奧運能看到他再戰金牌,不過這也隨即引起「情緒勒索」的討論!其實選手有自己也有外界給予的壓力,表現得不好就挨批,表現得好代表下次得要更好。美國體操女王拜爾絲今年東奧就因為「心理因素」選擇中途退賽,網球選手大阪直美還因為壓力大罹患憂鬱症!

戴資穎距離夢想的奧運金牌只差一步,但在女單賽中惜敗拿下銀牌。(圖/翻攝自戴資穎臉書)
戴資穎距離夢想的奧運金牌只差一步,但在女單賽中惜敗拿下銀牌。(圖/翻攝自戴資穎臉書)

這一跪是戴資穎的不甘心,距離夢想的奧運金牌就差一步。強忍著腿傷要腿兒再撐一下,但終究在女單賽中惜敗拿下銀牌,小戴在臉書寫下,我只想告訴自己,戴資穎你很棒,但卻也提到或許不會再有一次參加奧運的機會,不少球迷安慰,有人盼她「三年後再戰巴黎奧運」,但不停堆疊的期待恐怕也是情緒勒索!現任楊勇緯培訓員的蔡明諺本身也是柔道選手,他說外界期待愈高,選手就越容易放不開。

防護員蔡明諺:「你就會想說,那我怎麼可以輸呢?像勇緯這次拿銀牌下次大家對他期望會比較高,那他這部分壓力就會越來越大。」

過度壓力帶來的反作用力就發生在美國體操女王拜爾絲身上,上屆里約奧運她抱回四金一銅,這回東奧她在團體賽中比完鞍馬後,隨即以「心理因素」宣布中途退賽。

日本選手大阪直美2018年美網公開賽被滿場地主觀眾噓,從那時起大阪直美開始有憂鬱症情況。
日本選手大阪直美2018年美網公開賽被滿場地主觀眾噓,從那時起大阪直美開始有憂鬱症情況。

而打碎小威廉絲第24座大滿貫美夢的日本選手大阪直美更因此病了!2018年美網公開賽明明抱回冠軍獎盃,迎接她的卻是滿場地主觀眾的噓聲,從那時起 大阪直美開始有憂鬱症情況,選手表現得好被噓更不用說表現不好的時候。

射箭好手譚雅婷今年東奧因為些微失誤,讓她在個人賽和團體賽第一輪都不幸落敗,結果隨即有網友私訊給她認為表現不佳要她退休。

專家表示影響運動員成績的關鍵,基礎體能是基本,接下來是技巧,再來是戰術運用,而最難的就是心理素質。
專家表示影響運動員成績的關鍵,基礎體能是基本,接下來是技巧,再來是戰術運用,而最難的就是心理素質。

專家表示影響運動員成績的關鍵,基礎體能是基本,接下來是技巧,再來是戰術運用,而最難的就是心理素質,最虛無飄渺卻又會相互影響。目前國內已經有科學化儀器輔助,例如神經回饋儀器幫助選手找到技巧快速回覆穩定,還有心理學技巧例如心理意象的練習,訓練選手有自己一套專注的方式。例如東奧這次的英國跳水王子Tom Daley,觀賽當下竟然織起毛線來,看似畫面逗趣其實也有訓練專注力,不被左右的效果。

精神科醫師:「正是讓我們注意力,讓我們情緒跟想法留在此時此刻,因為你的想法會留在過去或未來,但你的身體會留在現在,所以我們會開始練習觀照現在的身體感覺。」

這就是正念減壓法,其實國訓中心也曾經開辦過,柔道選手楊勇緯就是學員之一,這都需要長期練習,即便是最常見的「呼吸」。

國訓中心開辦過正念減壓法,柔道選手楊勇緯曾是學員之一。(圖/蔡明諺提供)
國訓中心開辦過正念減壓法,柔道選手楊勇緯曾是學員之一。(圖/蔡明諺提供)

運動醫學心理師:「我們呼吸頻率正確可以有效調結交感副交感神經,通常我們在服務選手會跟他講基本概念,讓他用在每天生活中,當他處在極度壓力下才能有效發揮這個技巧。」

當他們花了多年苦練,身為觀眾的我們也得設身處地為他們思考,這來自於自身是否也沉浸在體育環境裡。

精神科醫師:「我現在也看到很多小朋友拿起羽球拍這就是從小紮跟沉浸在運動環境裡面的成效,當我們真正了解運動項目才能了解選手的台上十年功多麼不容易,或許下次就不會再只喊著『得金牌』,只要享受過程,希望他們『盡力就好』。」

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