長高靠伸展運動 Q&A解身高機密

解惑！肩胛骨盆連動伸展運動Q&A
Q1:成人做這種伸展運動，也能長高嗎？

A1: 很遺憾地，答案是NO，只能調整姿勢來設法長高。

想要長高，前提條件是伸展成為身體基礎的骨骼，但人的成長荷爾蒙從20歲出頭開始，就會逐漸減少分泌，骨骼的成長也會跟著停止，所以很遺憾地，無法再繼續長高。

但只要做這種伸展運動，就能矯正骨骼歪曲的情形，進而恢復正確的姿勢，自然能因此長高1公分左右，這種情形不在少數。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Q2: 身高與來自父母的遺傳有關嗎？因為我的父母都不高……。

A2: 毫不相干！要看生活習慣來論定。

就日本人而言，比起以前的人，每一世代的身高都有變高的傾向，主要是因為從孩提時代開始，飲食生活就已經產生變化，營養方面有重大改善的關係。如果身高會遺傳的話，日本人的平均身高，就不可能在短期間內成長這麼多。

如三采文化出版的《要長高就趁早》一書所說，成長期的孩子需要的是「運動」、「睡眠」、「營養」，只要學會以正確方式來實踐這些內容，就不論父母身高如何，孩子也能確實長高。以運動界來說，在實施英才教育的現場裡，都理所當然地實踐這些打造身體的原則。

本文摘自三采文化出版《要長高就趁早》，孩子身高與遺傳無關，關鍵是生活習慣！要長高就趁早，伸展肩胛骨與骨盆四周各個肌肉，讓身體肌肉變柔軟，孩子的身高不斷往上增！

【相關文章│圖集】：《進行伸展運動時的重要注意事項！》

【相關文章│圖集】：《肩胛骨盆連動伸展操─讓你長得高》

【新書資訊】：http://bit.ly/1nzGV1c
◎更多慢跑運動第一手訊息：RUNiROUND粉絲專頁