體內的高速腳踏板——對軸迴旋運動

傾斜至幾乎倒下之前，只要再將腳移回至超越重心的地方，便能取得平衡並維持靜止狀態。如此一來，就能在瞬間猛烈又高速地移動。

這就是「支點移動（f u l c r u m s h i f t） 」運動原理。我在一九八○年代時發現這個「支點移動」 運動原理，並發表於一九九五年出刊的《意識のかたち（講談社） 》中，之後有幸受到機器人製造商的青睞，被引用作為新世代機器人的運動原理。實際上，優秀的運動員也都以這套使用「支點移動」原理的運動進行訓練。這套運動原理既可以使用在單腳，也可以使用在雙腳。

現在讓我們再次回到「雙離性」這個話題。 「雙離性」是什麼意思呢？以被譽為人類史上最快 的短跑者──牙買加的尤塞恩‧波特（U s a i n B o l）為例，大家肯定比較容易理解。

誠如大家所知，尤塞恩‧波特於二○○九年一百公尺短跑比賽中創下九點五八秒的世界紀錄。 為什麼他能締造如此驚人的世界紀錄呢？

波特自二○○九年世界田徑錦標賽後就沒有再次刷新自己的紀錄，並於二○一七年宣布退役。 波特的對手近距離觀察波特的跑步姿勢、研究與分析波特的影片和各項數據，但截至目前為止，仍舊沒有人追近，更別說打破波特的紀錄。

那個九點五八秒世界紀錄的祕密就藏在髖關節裡。

若說波特當年的髖關節有什麼特別之處，其實就是髖關節本身會進行交互旋轉運動。簡單說， 就好比腳踏車的踏板進行交替旋轉的狀態。

請試著想像一下髖關節像踏板一樣進行旋轉運動。

踏板的構造是中央有個軸心，進行曲柄運動的槓桿延伸自軸心，最前端為踩踏用的踏板，二個踏板夾著軸心在對角線上進行迴旋運動。我們發現這樣的運動方式也存在於人類和動物的身體運動中，基於運動科學的專業概念，我們將其命名為「對軸迴旋運動」 。

最近體育運動界盛行一種名為「髖關節旋轉」的概念，這個「髖關節旋轉運動」其實就是「對軸迴旋運動」 。

人體有二個髖關節且相隔適當距離，進行「對軸迴旋運動」是可行的。

以腳踏車來說，如果踏板只存在於單側，腳踏車是無法發揮正常功能的。正因為有二個踏板，而且相隔適當距離，才得以驅動腳踏車發揮功能並順利向前進。

髖關節也是同樣道理。二個髖關節要順利進行「對軸迴旋運動」，先決條件是必須保持適當距離。 梅西的足球表現和波特的極速短跑都是善用 「雙離性」的典型範例。

本文選自 楓葉社出版《打造髖關節全角度活動力》一書。本書作者-高岡英夫為日本運動科學專家，致力於研究人類高級能力與身體意識，目前為運動科學綜合研究所所長、NPO法人日本舒緩協會理事長。作者藉由科學觀點分析「靈活髖關節」，讓讀者了解髖關節影響運動表現力的重要性；並無私分享50種訓練體操，從基礎到進階，使讀者能從書中得到劃時代的訓練方法，朝向超一流選手迅速邁進！

◎書籍資訊：https://pse.is/3bx56l

◎延伸閱讀：髖關節知多少？頂尖選手的致勝關鍵

◎更多運動資訊請見： 慢跑俱樂部粉絲專頁