健身教練監修!推薦十大人氣健身蛋白粉搖搖杯【2021年最新版】

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隨著健身風氣越來越興盛,也有許多人開始嘗試飲用乳清蛋白粉來輔助訓練。不過蛋白粉本身並不易溶解,如果沒有妥善搖晃、攪拌,便可能會導致結塊而難以飲用的問題。因此市面上找得到不少專為其製作的搖搖杯,由於有著良好的密封設計,有些還具備鋼球等能防止結塊的結構,讓使用者能更放心、省力地讓其與水溶合。
但也因為相關產品眾多,為了幫助大家快速鎖定喜歡的款式,本篇將提供詳盡的選購要點說明,並推薦 BlenderBottle、MOUS、THERMOS膳魔師等品牌的熱門款;其中亦有可用來製作奶昔、果汁的電動款,有興趣的話就趕緊來看看吧!

專家・達人文章監修

健身蛋白粉搖搖杯的選購要點

搖搖杯經常被歸類在健康管理或是減重用品,想要選到能避免蛋白粉結塊、不外漏或是好清洗的搖搖杯,就必須對各部位構造的功能有基礎認識;本段將會介紹選購搖搖杯時需要注意的5大重點。

●配合攝取量決定容量,建議以500mL 為基準

大部分的蛋白質粉末都需要搭配200mL 左右的清水或牛奶才能溶解,再加上預留搖動攪拌的空間,建議選擇容量至少為500mL 的搖搖杯。另外考量到許多人會將搖搖杯當作水壺使用,建議也將運動健身時喝水的需求列入考量,將容量拉高至800~1000mL。
而在檢視容量大小時,也別忘了檢查搖搖杯上的刻度標示是否清楚、以及刻度的精細度,以便日後調整蛋白粉或其他健身食品與水的比例。

●攪拌球或攪拌網可提升溶解度

除了靠搖晃混和蛋白粉與水,許多商品也會利用攪拌球、攪拌網等幫助打散蛋白粉,一來可加快蛋白飲攪拌均勻的速度,二來也能減少混和後的結塊情形。故想避免結塊、節省搖晃時間的人,建議優先選擇有攪拌球或攪拌網的款式。

●各有優點的杯蓋設計

搖搖杯的杯蓋可簡單分為「寬口直飲款」和「另附瓶嘴款」兩大類,本段將會分析這兩種設計的優缺點,並歸納出適用的族群和場合,大家一起來看看哪種杯蓋設計適合自己吧!

寬口直飲:方便一口氣大量飲用且容易清洗

所謂的寬口瓶多指打開瓶蓋後直接就杯口飲用的款式,而直接開蓋飲用的設計,除了方便一次倒出大量水溶液,也便於放入蛋白粉等營養品;而且飲用時亦沒有任何阻礙,適合習慣一口氣把蛋白質喝完的人,推薦居家補充營養品時使用。
不過由於經過搖晃攪拌,杯蓋內側經常會殘留蛋白粉溶液,開蓋時可能會有液體或粉塊掉落。另外由於嘴巴直接就著杯緣,飲用時也容易把內容物灑出來,不適合一邊運動一邊飲用。

附瓶嘴款:適合於運動過程中少量啜飲

瓶嘴設計可以控制內容物的流量,即使在步行中或跑步途中也能輕鬆飲用,不用擔心溶液外溢或是嗆到,最適合一邊健身、運動一邊小口啜飲。然而,瓶嘴上的小蓋子一樣有殘留蛋白飲的現象,因此開蓋時也要注意內容物的落的問題。

●注意杯蓋氣密性是否足夠

搖搖杯最怕的就是搖到一半內容物外漏,因此瓶蓋的氣密性便是選購的第一關注重點。搖搖杯的氣密性好壞,通常只要從瓶蓋的開關設計就能馬上判斷;就旋轉式瓶蓋而言,旋轉兩圈才能關上的杯蓋,通常會比只能旋轉一圈的有更好的防漏效果。
另外,若瓶蓋上裝有止滑橡膠圈、或是搖搖杯的瓶身有曲線,也都是優質設計的特徵;止滑橡膠圈能進一步增加瓶蓋的摩擦力,並且提升氣密度,而有曲線的瓶身則能提升手掌握持的服貼度,以防搖晃時瓶身滑脫掉落。

●單純構造更好保養

即使蛋白粉的溶解度再好,難免會有殘留粉粒留在杯中,而這種高營養的粉粒也特別容易滋生細菌和發臭,因此購買時也必須重視清潔的便利性。若希望能馬上洗淨,建議選擇構造簡單、可直接放入海綿刷洗的寬口瓶;這類容器的瓶蓋與瓶身都沒有太多溝槽,很快就能洗淨所有汙垢。
而若是家中有洗碗機,也可以選擇能放入清洗的款式,這樣不但能省下清潔的工夫,還能和其他碗盤一起接受消毒,衛生層面更有保障。

專家精選2款人氣健身蛋白粉搖搖杯

精選: ProStak 多功能搖搖杯

結合收納盒功能

普遍來說,大容量蛋白粉的飲用成本會優於單包裝款式,但攜帶上卻頗為不便,此時這款具備隱藏式分隔盒的產品便是一大福音。只要將底部的螺旋卡榫打開後,就能把蛋白粉、營養補給錠等分別置於兩個盒子當中,並輕鬆帶著它出門運動去。


此外,Blender Bottle 搖搖杯系列大多能以洗碗機清洗,為消費者省下許多麻煩的清理步驟;同時更貼心提供一年保固與防漏保證,足見品牌對自身商品品質的信心所在。

・尺寸: Ø10.4×21.8cm
・容量: 650mL
・重量: 235g
・攪拌方法: 手動
・飲用口: 小瓶嘴
・以洗碗機清洗: 可
・顏色: 黑色、白色、灰色、桃紅粉、珊瑚橘、綠色、珊瑚紫、湖水綠、海軍藍、晴空藍

精選: 電動搖搖杯

攪打效率與時尚外型一次滿足

為了提升蛋白質粉的溶解速度,來自英國的 PROMiXX 貼心推出以電力驅動的搖搖杯,強大馬力只需約短短幾秒就能均勻攪拌。而550mL的容量不只恰到好處,平常還可運用在泡咖啡、調酒或打蛋等用途上,可說是省時省力的便利好幫手。


此商品採用小型瓶嘴設計,同時因整體密封度卓越,即使進行慢跑等運動時補給也不易溢出;且杯蓋的另一側更做有提手結構,無論拿取或飲用都十分方便。順道一提,若覺得電池會增加重量不便攜帶,同系列亦有推出附 USB 充電底座的款式可供挑選。

・尺寸: Ø8×20cm
・容量: 550mL
・重量: -
・攪拌方法: 電動
・飲用口: 小瓶嘴
・以洗碗機清洗: -
・顏色: 白色、黑色、粉色

精選健身蛋白粉搖搖杯一覽表

編輯部推薦8款人氣健身蛋白粉搖搖杯

接下來就要介紹幾款編輯部參考 momo購物網、Yahoo購物中心的人氣排行榜,並比較價格、合作平台等產品規格挑選出各有特色的健身蛋白粉搖搖杯,從平價到高階款應有盡有,請參考選購要點,並在其中找到適合自己的商品吧。

: Fitness運動健身搖搖隨身杯

減少死角結構,易於清洗

此商品曾被選入第89屆奧斯卡指定禮品,並榮獲設計大賞肯定,以流暢線條與優雅色系打造出的迷人質感,讓運動水瓶也能成為一項時髦單品。


除此之外,考量到蛋白粉容易因殘留腐敗而導致杯子發臭,此款更在多項細節上做了諸多改良。例如將杯蓋與膠圈融為一體,密封性極佳又毋須煩惱卡垢問題;同時簡化了瓶口螺旋構造,瓶底亦改為無死角的圓形狀,且每個結構都能拆卸洗滌,簡單即能常保潔淨狀態。雖然相比之下售價偏高,但耐用易保養的特性,想必一款就能用上多年。

・尺寸: Ø9.6×19.7cm
・容量: 800mL
・重量: 320g
・攪拌方法: 手動
・飲用口: 小瓶嘴
・以洗碗機清洗: -
・顏色: 黑色、灰色、白色、粉色、綠色、藍色等

: 磁吸充電防水搖搖杯

馬達強勁,宛如隨身果汁機

這款電動款式搭載了7.4V功率與21000大轉速,使用時只要將瓶身倒置,便會利用內部的不鏽鋼刀片攪打,就算是水果、堅果等食材都能快速粉碎,用來攪拌蛋白粉飲品更是得心應手,甚至還可研磨大蒜或咖啡豆等,用途相當廣泛。


再者,產品採用磁吸式 USB 充電方式,續航力表現十分卓越,而操作設計也相對簡單,可根據按壓次數控制開啟或停止運轉;搭配上 IPX4防水等級的機身,充電口以清水沖洗亦不成問題。可惜的是容量僅有300mL,以沖泡蛋白粉來說偏少了些。

・尺寸: Ø9.2×18.3cm
・容量: 300mL
・重量: 400g
・攪拌方法: 電動
・飲用口: 寬口
・以洗碗機清洗: -
・顏色: 白色、抹茶綠

: Radian款不鏽鋼搖搖杯

具備優秀的保溫保冷效能

Blender Bottle 旗下有推出豐富齊全的運動搖搖杯,當中此款瓶身是以食用級304不鏽鋼所打造,擁有相當卓越的抗酸鹼能力;搭配上雙層真空絕緣構造,讓保冷及保溫能力分別可達到12與24小時之久,一年四季都能派上用場。


另外,其內含有獨家專利攪拌球,只要輕輕一搖便能快速溶解不結塊;且橡膠提環還能依需求拆下,以利將搖搖杯掛置在背包上攜帶,特殊弧形在拿握時亦是穩定性十足。不過金屬材質難免增加了整體重量,講求輕便的人或許會有更好的選擇。

・尺寸: Ø10.9/7.4× 25.4cm
・容量: 768mL
・重量: 404g
・攪拌方法: 手動
・飲用口: 小瓶嘴
・以洗碗機清洗: 可
・顏色: 黑色、白色、金色、銀色、粉色、藍色等

: 代餐搖搖杯

為女性設計的輕巧造型

除了運動健身補給營養之外,不少女性會透過代餐粉來控制體重,而這款商品就是 DHC 專為旗下 Protein Diet 奶昔所推出。整體僅有杯體與杯蓋兩個簡單結構,且杯身上以鮮明的紅色印有刻度,並在建議水量的300mL與350mL處以星號提示,讓人能夠一目瞭然。


其次,90g的重量極為輕盈,恰到好處的纖細瓶身能貼合多數女性的手掌,寬大瓶口亦有助於深入清洗;只是搖晃時務必要握緊杯蓋,以免因密封度不足而導致溢出。

・尺寸: Ø7×18.8cm
・容量: 600mL
・重量: 90g
・攪拌方法: 手動
・飲用口: 寬口
・以洗碗機清洗: -
・顏色: 白色

: 彈蓋搖搖杯

嚴選材質,安心感十足

有別於常見的陽剛中性設計,THERMOS 特別以多種粉嫩色系製作搖搖杯,讓許多女性一見就傾心。此外,瓶身材質為無雙酚A 及塑化劑的 TRITAN,耐衝擊力優於傳統塑膠,且透明度可媲美一般玻璃,用來盛裝水果花茶等飲品也十分賞心悅目。


特別的是,此商品在瓶口處附有攪拌用網格,有助加速蛋白粉、可可粉等飲品的混合效率,同時因網格縫隙頗大,無須費時費力即可簡單清洗。搭配上按鍵式開關與能貼合嘴唇的飲用口,相當適合在運動中少量啜飲。

・尺寸: Ø8.1×21.5cm
・容量: 500mL
・重量: 245g
・攪拌方法: 手動
・飲用口: 小瓶嘴
・以洗碗機清洗: -
・顏色: 淡粉色、玫粉色、粉綠色、藍色、灰色、粉黃色、淺紫色、透明白等

: 運動磨砂搖搖杯

手感與實用性兼備

塑料製品常給人外觀較為廉價的印象,有鑑於此,來自日本的 FUJI-GRACE 將搖搖杯表面經過磨砂加工,不但大幅提升了整體的精緻質感外,防滑性與拿握穩定性也更為優秀;而足足800mL的大容量,更是能滿足運動或夏日出遊的補水需求。


至於其他基本機能也絲毫不馬虎,瓶口部分的密封防漏性表現亮眼,甚至連旋轉倒置都不會滲漏;而寬大口徑無論沖泡或洗滌都十分便利,同時產品還經過了 SGS 檢驗合格,可說是高CP值的理想之選。

・尺寸: Ø7.5/6.5×24cm
・容量: 800mL
・重量: 156g
・攪拌方法: 手動
・飲用口: 小瓶嘴
・以洗碗機清洗: 可
・顏色: 黑色、銀灰、紅色、白色

: 自動攪拌杯

價格親民的便利幫手

於杯子底部做有交叉式攪拌構造,開啟電源後即會以強打馬力帶動強勁的漩渦水流,讓內部粉末與飲品在短短30秒內完美融合,帶來無結塊、無粉感的飲用體驗。此外,因為瓶身中央為全透明設計,刻度標示也十分清楚,有助於隨時確認內部狀況。


不僅如此,瓶口處有密封性極佳的防漏膠圈,底部則有可預防傾倒的防滑矽膠,且充電時會自動限制使用以確保安全;而 IPX5 防水等級、寬大的飲用口等更是易於清洗,每個細節都表現得可圈可點。

・尺寸: Ø12.1×19.6cm
・容量: 650mL
・重量: 329g
・攪拌方法: 電動
・飲用口: 寬口
・以洗碗機清洗: -
・顏色: 白色、黑色、粉紅、粉藍

: Classic V2 28oz搖搖杯

豐富圖案自由選擇

若對市面上眾多搖搖杯感到迷惘,從喜愛的圖樣來著手挑選也不失為一種方式。除了基本的單色系列之外,品牌更針對不同性別及年齡層的喜好,陸續推出麋鹿、甜甜圈、幽靈等圖案,甚至還有雪人等聖誕節限量版本,相信能替運動健身更添動力。


當然功能層面也考量周全,舉凡不鏽鋼攪拌球、飲用時不會觸碰到鼻子的彈撥式瓶蓋,以及簡單易懂的刻度標示等皆一應俱全;同時還具備了重量輕盈、價格實惠和適用洗碗機等優勢,可謂是入門者的最佳首選。

・尺寸: Ø9.7/7.3×22.7cm
・容量: 828mL
・重量: 159g
・攪拌方法: 手動
・飲用口: 小瓶嘴
・以洗碗機清洗: 可
・顏色: 藍色、黑色、灰色、綠色、紫色、紅色、白色、甜甜圈、酪梨、水母、獨角獸、捲餅、虎鯨、妖精等

專家解惑!選購健身蛋白粉搖搖杯的常見問題

了解該怎麼選購健身蛋白粉搖搖杯、以及市面上有哪些商品以後,各位是否還有一些其他的疑惑呢?以下列出幾個使用者可能會有的問題,並邀請了專家解答,希望能為大家排困解難。

●沖泡蛋白粉一定要用搖搖杯嗎?

建議使用,這是因為乳清(高)蛋白產品本身是不易溶解的物質,使用搖搖杯也需要盡快與盡力,才能讓高蛋白粉均勻地溶於水中,口感也較佳。而且優質的搖搖杯可提供良好的氣密,防止側漏的問題,在搖晃時便能更有效地促使蛋白粉分解溶化。

●選購多大的容量才適合?

一般建議選擇300~500cc(mL)的容量最理想,但依照不同的訓練型態及體重,每個人對蛋白質的攝取需求量也不一。就一般狀況的建議,一份乳清蛋白大多建議以150~300cc的水量沖泡;若因訓練量大而需要單次使用兩份的量沖泡,或有調味需求者,則會建議使用500cc以上的款式。

●健身搖搖杯哪裡買?

基本上會建議在採購蛋白粉時一同購買,除了可使用網路平台直購,也能考慮在部份健身中心周邊或附屬的高蛋白銷售中心添購。

健身搖搖杯的清洗方式

即使混合得再均勻,喝完飲品後杯子裡或多或少都會殘留蛋白粉,若在飲用後沒有馬上清洗,蛋白粉很容易結成硬塊,不僅會讓刷洗變得更費力,也很容易產生可怕的臭味,因此建議大家飲用後立即清洗。若是趕時間或無法馬上清洗,可以先在杯中裝水避免結塊,或者先丟入水槽中泡水,這樣等忙完雜事後依然能輕鬆洗淨。
至於清洗有小壺嘴的搖搖杯時,建議搭配洗瓶罐專用的小塊海綿,或小直徑清潔刷除去細部的殘留物,想清潔大容量搖搖杯的底部也不再是難事。

配合目的選擇蛋白粉種類

既然決定購買新的搖搖杯了,不妨也順便看看有哪些蛋白粉適合自己吧!以下為大家列出多個蛋白粉主題文章,歡迎大家前往參考,只要多比較各類型的特色及用途,就可以更清楚符合需求的產品為何了。

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總結

搖搖杯可說是飲用蛋白粉時不可或缺的用品,經過這篇的介紹後,相信大家對於其中有哪些類型的商品,都有了更深入的認識。無論是想要專門用於健身,或平時也想拿來裝飲用水、製作果汁,都可以透過本文找到適合的一款,讓每一次沖泡跟製作都更加省時省力。

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