【2021開箱】推薦十大日本健身蛋白粉搖搖杯人氣排行榜

·18 分鐘 (閱讀時間)

健身蛋白粉搖搖杯通常比一般水杯有更好的密封設計和防結塊構造,能更省力地將蛋白粉與水溶液均勻混合,讓人更有效率地攝取多種營養。不過台灣的健身市場相對較小、因此引進的品牌也有限,相信也有許多人看了一圈賣場,還是找不到感興趣的款式。因此本次將介紹並實測日本地區販售的商品,為台灣讀者們找出新的選擇。
本篇文章除了會整理出選購健身搖搖杯的評比重點,也會實際評比 BlenderBottle、SAVAS、DNS、MYPROTEIN 等39款日本人氣的搖搖杯,並以排行榜的方式公布前10名商品。每款商品還會附上簡易的比較表格,幫助各位讀者快速釐清各款的優缺點。讓我們一起選擇一款好用的搖搖杯,告別結塊蛋白粉的噩夢吧!

選購健身蛋白粉搖搖杯的常見問題

近年來健身風潮蔚為流行,飲用高蛋白飲品也成為重訓愛好者的日常習慣。然而放眼健身產品市場,搖搖杯形狀有大有小,材質、氣密性、是否方便飲用等每款產品不盡相同。為幫助讀者快速選擇並用得順手,在實測商品前本文先整理了幾個常見問題供參考。

●喝乳清蛋白有必要用搖搖杯嗎?

乳清蛋白等產品由於不易溶解,因此建議使用搖搖杯幫助促使蛋白粉分解、融化,如此一來飲用口感也比較好。加上一個好的搖搖杯也能提供優秀的氣密性,在往返健身房時能避免溢漏的情形。

●搖搖杯鋼球、彈簧球有必要嗎?該怎麼用?

其實沒有硬性規定,若覺得單純靠手搖已能得到均勻的口感,那倒不必特別換用或加購鋼球、彈簧球。但如果想要有效避免結塊,並節省搖晃時間,便可利用攪拌球、攪拌網等幫助打散蛋白粉。而用法也很直覺,跟著蛋白粉一起放進杯裡搖動就行了。

●如何選擇搖搖杯的容量?

由於每個人的體重、訓練形態不同,對於蛋白質的需求量也不一。考量到一份蛋白質粉末大約需200mL 左右的清水或牛奶才能溶解,再加上攪拌也需要空間,建議容量至少為500mL 的搖搖杯為佳。如因訓練量大而需單次沖泡兩份的量,或者有調味需求、想當作水壺使用,則可將容量提升至800~1000mL。

●為什麼搖搖杯會發臭?

搖搖杯內的臭味來自殘留的蛋白粉所發出的異味,因此建議喝完蛋白飲後,務必要馬上清洗搖搖杯,千萬不要放隔夜。清洗時也請確保杯口、杯壁、杯底,甚至是蓋子的螺旋處等都乾淨無虞並確實晾乾,便能避免產生臭味。如果真的有惱人的氣味殘留,可以試著以小蘇打加水放置浸泡,或放在陽台曬曬太陽,亦或者放入咖啡粉吸收異味等,都是不錯的做法。

●如何清洗搖搖杯?

飲用後請勿只是用水簡單沖一沖,建議利用洗碗用的海綿仔細刷洗每個角落。若無法立即清洗,則可先在杯中裝水避免殘留的蛋白粉結塊,亦可先浸泡於水槽中,這樣事後洗淨時會比較省力。另外,有不少網友會利用牙刷、牙間刷、小型奶瓶刷、試管刷等等協助清理杯蓋、瓶嘴的死角縫隙。而若是可放入洗碗機的類型,也是相當便利又衛生的選擇喔。

開箱39款人氣日本健身蛋白粉搖搖杯

接著將從日本各大網購平台中選出39款熱銷的健身蛋白粉搖搖杯,由評比人員實測各款商品並以0.1~5.0分的範圍替各項性能評分。以下為本次評比的商品列表,此排列與名次無關。
・ALLMAX Nutrition|健身搖搖杯
・BODYMAKER|電動蛋白粉攪拌杯 HP003
・BOTTLED JOY|蛋白粉搖搖杯 20oz
・Brilliant Eyes|貓咪造型搖搖杯
・DAISO|多用途搖搖杯
・BlenderBottle|Radian Tritan 32oz 旋蓋直飲運動搖搖杯
・BlenderBottle|Classic V2 20oz Clear 防漏搖搖杯
・BlenderBottle|Classic V2 28oz 經典防漏搖搖杯
・BlenderBottle|Radian Staines 26oz 不鏽鋼搖搖杯
・BlenderBottle|ProStak 多功能搖搖杯
・FIXIT|乳清蛋白搖搖杯
・Kulbay Sports|健身蛋白搖搖杯
・Nature's Plus|好拿搖搖杯
・Nutrex Research|大容量搖搖杯
・ProSupps|健身搖搖杯
・Real Style|Be Legend 原創搖搖杯
・THINK Fitness|蛋白粉搖搖杯
・iHerb|攪拌球搖搖杯
・ALPRON|EX-SHAKER 健身搖搖杯
・ALPRON|經典款搖搖杯
・RON|SmartShake O2GO
・HIGH CLEAR|蛋白粉搖搖杯
・PROMIXX|電動搖搖杯
・ON歐恩|Shaker Cup 健身奶昔搖搖杯
・XEBIO|防結塊搖搖杯 NJS-R

・DHC|代餐搖搖杯
・DNS|HANDY SHAKER
・DNS|PRO'S SHAKER Ⅱ
・NIKE|HyperCharge 雪克水壺搖搖杯
・Purespo|BASIC 蛋白粉搖搖杯
・BODYPLUS|HALEO 螺旋葉片手動搖搖杯
・BODYPLUS|HALEO TONE 健身搖搖杯
・Myprotein|經典款搖搖杯
・ATHFORM|健身搖搖杯
・VALX|浮刻蛋白粉搖搖杯
・九南service|蛋白乙女搖搖杯
・健康體力研究所|Kentai 搖搖杯
・明治|SAVAS 乳清蛋白粉搖搖杯
・森永製菓|蛋白粉搖搖杯

本次評比的重點項目如下:①混合容易度②飲用便利性③氣密性④清洗容易度

●①混合容易度

評比員會將單分量蛋白粉分別放入39款搖搖杯中進行混和效果的測試,每款搖搖杯都會以同樣的方式搖晃30下,最後比較各款杯中蛋白粉的結塊情形,以及搖晃時是否能安定握持等條件,給予1~5分的等級評價。

【實測結果】瓶身有腰身更好拿,附防滑設計可大方搖晃

經過實測後發現,瓶身有曲線腰身、能服貼手掌的款式最容易混和均勻;而若是瓶身上有幫助止滑的凹凸設計,更不用擔心搖晃時瓶子會滑出手中,趕時間的時候可以盡情地快速甩動搖搖杯加速混合。由此可知,選擇好拿取的瓶身設計,便是提升溶解度的關鍵第一步。

●②飲用便利性

第二項評比將會比較搖搖杯的飲用便利性,評比員會於搖搖杯中放入單份蛋白粉作成蛋白飲並親自試喝,以評價寬口、小瓶嘴的飲用便利性,若是能夠同時大量暢飲與小口啜飲將獲得高分。

【實測結果】瓶嘴以外的細節設計也會影響飲用便利性,開蓋時小心蛋白飲滴落

在一連串測試中,評比員發現每款搖搖杯開蓋後都有蛋白飲殘留在蓋子上方的情形,因此都需要注意拿取以免內容物滴落或沾黏其他物品。而其中,有不少小瓶嘴設計令評比員有些微詞;由於小瓶嘴的蓋子也有沾黏蛋白飲的情形,而其瓶蓋通常都是與瓶身一體成形,因此在飲用時容易觸碰到臉部肌膚。可見選購時除了要注意飲用口的設計,也要注意瓶蓋的設計。

●③氣密性

評比員會實際以39款商品混合開水與蛋白粉,在確認瓶蓋完全鎖緊後,每款搖搖杯都會經歷連續30下搖晃的測試。評比員會依照搖晃過程中觀察有無滲漏、有無向外噴濺的水珠等情形給予評價。若是在持續搖晃30下都沒有蓋子鬆脫、內容物外漏的情形,則以最高分計算;而若是在搖晃5次以內便出現上述情形,則給予最低分。

【實測結果】只要確實鎖緊杯蓋,大部分商品都不會漏水

在開始實驗前,評比員都有仔細確認每款商品的瓶蓋狀態,而實測後也幾乎沒有任何商品有外漏情形。但是若蓋子沒有鎖緊,搖晃後便馬上有蛋白飲外洩的情形。若是使用寬口瓶,則需以水平的方式轉上或蓋上瓶蓋;而使用小瓶嘴的搖搖杯時,通常蓋緊瓶蓋後會有卡榫聲以示提醒。請大家養成使用前檢查瓶蓋的習慣,這樣才是避免外漏的根本方法。

●④清洗容易度

搖搖杯有寬口型、小瓶嘴型、攪拌球或攪拌網的有無等各種差異,因此清洗容易度必有可見的差異。因此最後一項實測,評比員將會親自清洗搖搖杯並比較杯內構造,以是否能馬上洗淨、是否有清潔死角、汙垢的殘留程度等觀點替商品評分。

【實測結果】寬口型容易清潔,小瓶嘴容易卡垢且不好清洗

完成一輪比較後,得知能夠快速洗淨的商品都是寬口型的商品,其蓋子打開後瓶口、瓶內都沒有阻礙通行的構造,汙垢不容易堆積,且可以將整個海綿塞入瓶身中刷洗。至於小杯嘴的商品則容易有清潔死角,不論如何小心使用,瓶蓋附近總是有粉塊囤積的現象,必須另外以細小的毛刷才能徹底清潔,保養手續較為麻煩。
此外,若是商品中有攪拌網、攪拌球等附屬品,也會增加清洗的時間;尤其是攪拌網的孔洞特別容易被蛋白粉塊阻塞,需要花時間逐孔仔細清洗。

推薦十大日本健身蛋白粉搖搖杯人氣排行榜

了解完實測的項目後,讓我們來看看有哪些高得分的商品吧!以下揭曉10款入選排行榜的商品,並附上評分表和規格表,方便大家應用選購要點的知識選出心目中的好物。

10: BASIC 蛋白粉搖搖杯

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瓶身膠條防手滑,可加裝收納盒

瓶蓋的內部直接與攪拌器相連,只要以垂直上下甩動的方式攪拌,就能獲得幾乎零結塊的均勻蛋白飲,就連難溶解的粉粒也難不倒它,攪拌性能完全不輸給其他名牌。瓶身的兩側也有防滑膠片,甩動時無須擔心手滑。不過大瓶蓋上沒有任何紋路,且形狀又較為扁平,開關時都較為費力,運動後滿手是汗時恐怕難以使用。


另外,像彈簧的攪拌器雖可單獨拆下清洗,但結構上仍有許多容易藏污納垢的角落,因此需要花費較多時間刷洗才能維持衛生。

・尺寸(cm): 7.5×7.5×25
・容量(mL): 600
・重量(g) : 190
・攪拌方法: 手動
・刻度單位(mL): 100
・飲用口: 小瓶口
・以洗碗機清洗: -
・特徵: 內建攪拌網、隱形分隔盒
・顏色: 天藍色、葉綠色
・混合容易度: 4.0
・飲用便利性: 3.8
・氣密性: 5.0
・清洗容易度: 1.3
・綜合評價: 4.0

9: HANDY SHAKER

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立體把手好開好拿,瓶蓋扁淺容易清理

乍看小巧輕盈,但實際上共有600mL 的容量。瓶蓋上光滑無紋路,不容易卡進小髒汙,同時又有一體成形的立體提把設計,方便隨身攜帶之外,開關瓶蓋時也可抓著提把施力,雙手都是汗水時也可自在使用。接近圓渾的瓶身有利攪拌,甩動過後粉感全消失,蛋白飲均勻綿密。


寬大的開口飲用感類似馬克杯,沒有明顯不便;只是搖晃後有部分蛋白飲容易沾在瓶蓋上,因此打開瓶蓋時容易弄髒桌面。但話說回來,瓶蓋在搖晃攪拌時完全沒有鬆動、漏水的情形,清洗時也沒困難,因此綜合評價仍維持在4分水準。

・尺寸(cm): 9×9×14
・容量(mL): 600
・重量(g) : 90.7
・攪拌方法: 手動
・刻度單位(mL): 100
・飲用口: 寬口
・以洗碗機清洗: -
・特徵: -
・顏色: 紅色
・混合容易度: 4.0
・飲用便利性: 3.0
・氣密性: 5.0
・清洗容易度: 4.0
・綜合評價: 4.0

8: 乳清蛋白搖搖杯

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杯蓋可當水杯用,瓶蓋防滑紋路好開關

有別於一般光滑的杯蓋設計,這款杯蓋的下緣還有密集的橫紋刻度,可以增加開關時的摩擦力,運動完滿手都是汗水的時候也能順利開啟。最棒的是杯蓋還有100mL 左右的容量,除了可預留甩動的空間,平時也可當作小杯子使用;劇烈甩動後也沒有外漏情形,氣密度可靠。


唯獨比較可惜的是杯子的混和效果稍嫌不理想,依照本次的實驗標準進行搖杯後,仍然有不少小型的蛋白粉團塊,若要將所有粉末搖散需要花費較多力氣與時間。

・尺寸(cm): 7.5×7.5×14
・容量(mL): 300
・重量(g) : 50
・攪拌方法: 手動
・刻度單位(mL): 50
・飲用口: 寬口
・以洗碗機清洗: -
・特徵: -
・顏色: 草綠色
・混合容易度: 3.0
・飲用便利性: 4.3
・氣密性: 5.0
・清洗容易度: 3.0
・綜合評價: 4.0

7: 電動蛋白粉攪拌杯

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馬達自動攪拌,雙制刻度可對照

若是想買電動搖搖杯的廠商,又不想冒險購買雜牌,可以優先考慮這款由日系健身品牌推出的 HP003。機器是以兩顆4號電池供電,按壓底座上的按鍵便可啟動馬達攪拌營養粉末與水分。其瓶身上還有mL 與 oz 的對照刻度,使用美系蛋白粉時免換算水量。


其飲用口也特別做出延伸構造,方便嘴巴與瓶口密合,有助防止飲用時或倒水途中內部的液體滴落。唯一的缺點是攪拌器的葉片太細,若是清洗動作太粗魯容易折斷;但只要將清水與洗碗精倒入瓶中並開啟攪拌器,便能快速洗淨,非常適合排斥洗東西的懶人們。

・尺寸(cm): 8×8×20
・容量(mL): 450
・重量(g) : 340
・攪拌方法: 電動
・刻度單位(mL): 100
・飲用口: 小瓶嘴
・以洗碗機清洗: -
・特徵: 內建電動攪拌器
・顏色: 透明
・混合容易度: 4.0
・飲用便利性: 3.8
・氣密性: 5.0
・清洗容易度: 2.0
・綜合評價: 4.1

6: EX-SHAKER 健身搖搖杯

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小容量更好攜帶,家用、外用皆可

以攜帶性為優先設計的 EX-SHAKER,將搖搖杯的容量壓縮至300mL,瓶身的體積比平均值減少將近一半,在家當水杯用不占空間,外出運動時也能輕易放入小型隨身包中。


其瓶蓋的氣密性佳,即使經過劇烈搖晃也不會鬆脫或漏水。然而,由於瓶身內的攪拌空間不多,沖泡一般蛋白粉時就已經接近全滿的狀態,搖晃後仍然有不少結塊。但好在瓶口寬廣如馬克杯,且沒有容易卡粉的溝槽,因此飲用與清潔便利性的評價並不低。

・尺寸(cm): 7.9×7.9×13.3
・容量(mL): 300
・重量(g) : 50
・攪拌方法: 手動
・刻度單位(mL): 50
・飲用口: 寬口
・以洗碗機清洗: -
・特徵: -
・顏色: 粉紅色、藍色
・混合容易度: 3.0
・飲用便利性: 4.5
・氣密性: 5.0
・清洗容易度: 4.0
・綜合評價: 4.2

5: 代餐搖搖杯

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專為女性設計,纖細瓶身好拿取

從外觀上便可發現這款搖搖杯上有非常清楚的紅色刻度,並且刻度還分成以50mL 為單位的大略版本,還有以1mL 為單位的精細版本;兩條刻度都以星星標誌標出350mL 水量,正好是 DHC Protein Diet 蛋白代餐粉的建議加水量, 有吃 Protein Diet 的人務必將它列入考慮。


由於是專為代餐製作的搖搖杯,因此瓶身也特別依照女性的手掌比例設計,手掌較小的人也能輕易握緊甩動;攪拌後的蛋白飲均勻滑順且毫無粉感與結塊,效果令人滿意。而其瓶口也相當寬大,一塊大海綿就能洗到底。

・尺寸(cm): 7×7×18.8
・容量(mL): 600
・重量(g) : 90
・攪拌方法: 手動
・刻度單位(mL): 50
・飲用口: 寬口
・以洗碗機清洗: -
・特徵: -
・顏色: 淺藍色
・混合容易度: 4.0
・飲用便利性: 3.6
・氣密性: 5.0
・清洗容易度: 4.0
・綜合評價: 4.2

4: 蛋白粉搖搖杯

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透明度高方便確認混和狀態,瓶身形狀服貼手掌

瓶蓋需要先垂直下壓才會接觸到螺旋溝的部分,一來可以確保旋轉時瓶蓋保持水平,二來也能提升瓶蓋的防漏效果。而瓶身的中央有微微內凹的設計,拿取時能與手掌的弧度密合,以提升抓握安定性。搖晃時可以盡情施力,透明的瓶身又能馬上確認溶解狀態,便利性與混合效果皆獲得4分以上好評。


杯緣處寬廣且有特別薄化厚度,使蛋白飲能順暢地流入口中。打開瓶蓋後,便能直接以一般海綿清潔杯內與杯蓋裡面,很適合懶得換小清理刷的人。

・尺寸(cm): 7×7×16
・容量(mL): 500
・重量(g) : 68
・攪拌方法: 手動
・刻度單位(mL): 100
・飲用口: 寬口
・以洗碗機清洗: -
・特徵: -
・顏色: 黑色
・混合容易度: 4.0
・飲用便利性: 4.3
・氣密性: 4.5
・清洗容易度: 4.0
・綜合評價: 4.3

3: Classic V2 經典防漏搖搖杯

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大小瓶蓋密合度高,橫放也不怕漏水

接近圓柱體的杯身是 Classic V2的一大特色,圓弧的瓶身可以讓搖晃產生的水流更順暢地流竄,同時搭配以多層線圈製成的攪拌球增加攪拌外力, 使用時雖有碰撞聲響,但不至於干擾旁人;瓶身的直徑與重量適中,手掌較小者也可輕易握實甩動。


而且飲用口的小蓋打開後還可另外固定,因此飲用蛋白飲時瓶蓋不會反彈打到鼻子,如此貼心的設計使它在眾多商品中脫穎而出。再加上大小瓶蓋都有十足的氣密性,放入包包中也不需擔心漏水。

・尺寸(cm): 9.68×9.68×22.7
・容量(mL): 800
・重量(g) : 158.8
・攪拌方法: 手動
・刻度單位(mL): 100
・飲用口: 小瓶嘴
・以洗碗機清洗: -
・特徵: 附攪拌球
・顏色: 黑色、白色、透明黑色、海藍色、翠綠色、鵝卵石灰色、梅花色、紅色
・混合容易度: 4.0
・飲用便利性: 4.5
・氣密性: 5.0
・清洗容易度: 2.0
・綜合評價: 4.3

2: 經典款搖搖杯

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氣密性獲高評價,小瓶嘴方便直飲

知名健身蛋白粉品牌 MYPROTEIN 所推出的搖搖杯造型簡單,瓶身的直徑略大,杯內空間剛好能容入一般成人的手掌,能直接用手拿著海綿刷洗底部;而它的小瓶嘴需要清洗的溝槽也少,只要在飲用後馬上沖洗,甚至不需要動用小型清潔刷。


至於溶解效果也還不錯,加入攪拌球一同搖晃後,幾乎看不到任何結塊情形;而且過程中也毫無液體外滲、或是瓶蓋鬆脫的現象。氣密性佳又可小口飲用,運動健身時也可當作水壺使用。

・尺寸(cm): 7×7×21
・容量(mL): 600
・重量(g) : 110
・攪拌方法: 手動
・刻度單位(mL): 100
・飲用口: 小瓶嘴
・以洗碗機清洗: ○
・特徵: 附攪拌球
・顏色: 藍色
・混合容易度: 3.5
・飲用便利性: 4.5
・氣密性: 5.0
・清洗容易度: 4.0
・綜合評價: 4.3

1: ProStak 多功能搖搖杯

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搖晃後幾乎零結塊,容易飲用密閉性高

ProStak 搖搖杯的底部擁有螺旋卡榫,能另外加裝100mL、 150mL 之隱藏式分隔盒,去戶外或健身房運動之前,可先將各種營養粉、營養液或者是錠狀補充品放在分隔盒中,運動後便可直接沖泡食用。出門運動不用再準備大包小包,一個水壺就能搞定。


而水壺本身的性能自然不在話下,隨附結構紮實的攪拌球,放入瓶中搖晃後能達到近乎零結塊的攪拌效果;瓶蓋處也有喀擦聲以示鎖緊,飲用口還有微微的傾斜度,能自然貼合嘴唇容易飲用。而瓶蓋也能完全拆下,單用水柱沖洗便能去除8~9成汙垢。從容量、攪拌效果、清洗上都無懈可擊,故榮登本次推薦榜首。

・尺寸(cm): 10.4×21.8
・容量(mL): 650
・重量(g) : 235
・攪拌方法: 手動
・刻度單位(mL): 50
・飲用口: 小瓶嘴
・以洗碗機清洗: -
・特徵: 攪拌球、隱形分隔盒
・顏色: 神秘黑、時尚白、銀河灰、桃紅粉、珊瑚橘、戰地綠、珊瑚紫、湖水綠、海軍藍、晴空藍
・混合容易度: 4.0
・飲用便利性: 5.0
・氣密性: 5.0
・清洗容易度: 2.5
・綜合評價: 4.5

總結

現在市售的搖搖杯設計五花八門,從傳統的設計到機能性卓越的進化型應有盡有,只要大家遵循上述的選購要點仔細評估,相信各位一定能挑選出最適合自己的搖搖杯。正準備要購買搖搖杯的人,或對目前使用的搖搖杯感到不滿意的人,不妨先從本次的推薦排行榜開始物色新商品吧!

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