Devin Booker 再度「扯後腿」!大腿後側如何拉傷的?能否重返季後賽場?

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文/肚皮

太陽鵜鶘系列戰第二場,第三節太陽Devin Booker為了追防鵜鶘Jaxson Hayes,在空中欲賞對方一記追魂鍋,不料賠了夫人又折兵,被快攻得逞,自己也拉傷了左大腿後側。而勾起許多太陽球迷不好的回憶,本賽季對陣勇士時,Booker就曾因右大腿後側拉傷休息了20天左右,而Chris Paul過去在火箭力抗宇宙勇時,也曾因同樣的大腿後側拉傷,最終敗下陣來。

受傷過程

Booker在追防過程中全速衝刺,隨後一躍而起,空中時他的髖關節完全伸直,此時腿後肌群近端(連結骨盆坐骨處的部分)會縮短,接著因髖關節伸直,反射性刺激將腳往前跨,也就是髖關節彎曲,已完成一次正常的跨步循環。

膕膀肌為跨關節肌肉,通過髖關節、膝關節。其很重要的一個功能,便是在我們向前跨步時,協助前十字韌帶讓膝蓋煞車,避免膝蓋過度伸直,這在一般行走、慢跑時不大會出問題。

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以今天Booker跨的角度來說,應該也都還在他的正常活動度範圍內。但今天他是在全力衝刺下進行,下肢必須快速完成一次跨步循環,使得腿後肌群必須在極短時間承受大量張力,當今天力量超出肌肉可負荷量,便會導致拉傷發生。而這也是腿後肌群最常見的拉傷方式之一。

一般來說腿後拉傷最怕的是髖彎曲同時伴隨膝伸直,此狀態下腿後肌群會被拉長至極限,但從右下圖中的動作來看,Booker這次在空中膝蓋伸直的角度不大,拉傷的嚴重程度理論上較小,傷到腿後肌群較不易癒合之肌肉肌腱交接處的機率也較低,比較可能受傷的部位是靠近骨盆的肌肉段,肌肉由於有較佳的血液供應,復原上通常較為快速且理想。

傷勢比較 筆者先就來帶大家比較看看其他選手在同樣腿後肌拉傷時的狀況,以及後續復原所花費的時間。

我們來看一下本賽季Booker第一次拉傷的狀況。

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Booker第一次左大腿後側拉傷是發生在腳接觸地面前,髖關節彎曲同時膝關節伸直,導致腿後肌肉整段被拉扯造成拉傷,從影片可以看到,Booker腳一往前跨的時候,表情就顯得猙獰,隨後便開始抓著大腿後側,與這次飛身後落下後緩慢走向休息區的程度稍微有所不同。

這次拉傷,官方給出的報告是輕微拉傷,Booker這對時間缺席了7場比賽,休息了19天後重新回到賽場上。

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第二我們來看Chris Paul在2018年12月時比賽中拉傷大腿的狀況

CP3這次拉傷的方式跟Booker的不太一樣,要分成幾個步驟來看。

首先是一開始CP3為了去追球,於是將軀幹壓低,連帶骨盆向前轉,使得腿後肌群已處於被拉伸的狀態,接著腳踩地板後,大腿後肌群從原本於空中的離心收縮,快速轉換為向心收縮以利小腿彎曲離開地面,但此瞬間轉換力量變化通常非常之大,以致肌肉拉傷,所以從影片中可以看到CP3腳一踏到地上後,馬上就跳了起來並按壓著大腿後側。

這種拉傷一般比較麻煩,除了拉傷的等級多為二級之外,當肌肉在轉換收縮狀態時,比較容易拉到肌肉、肌腱交界處,此部分組織在癒合上本身就比較緩慢,因此休息時間多會拉的比較長。當時CP3就因此休息了5週左右,缺席了17場比賽。

延伸閱讀:我不信命:Chris Paul 命運多舛的籃球人生 | 命中註定的膕旁肌傷勢分析與統整

回歸時間表 拉傷一般的恢復時程大致為,輕微拉傷大約1-3週、中度拉傷大約2-4週。根據研究顯示,職業足球運動員平均從大腿後側拉傷回到賽場的時間約為13天;本季NBA球員拉傷後平均花19天回到賽場上。

延伸閱讀:看似平凡跑動卻受傷,Luka Doncic怎麼拉傷的?

回到Booker身上,從他拉傷的動作狀況來看,不論等級或位置來說,應該都不是太過嚴重的拉傷。按照目前太陽官方報告Booker的傷勢為Mild Hamstring Strain(膕膀肌輕微拉傷),預計會缺席2-3週,不過如過考量到現在是季後賽,如果戰況危急提早至第一輪G6, G7回來也不是完全不可能,當然勢必得接受是在狀態稍微差一些且可能隨時復發的狀態下比賽。

筆者以球迷的角度來說,當然會希望他能進快回到場上,衝擊隊史首冠。但以本季太陽的心態、文化來說,如果沒有Booker就過不了第一輪,那冠軍可能真的就不用想了。

Let's GO PHX!

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