Yahoo奇摩運動 HBL》每周重訓五次！永仁高中開啟超高壓訓練模式
HJ Sports／孫傳賢
「12強預賽結束後，我試著增加體能與重量訓練的份量與強度，因為我認為這是接下來永仁高中要爭奪HBL四強門票的關鍵，所以，農曆年假之前，球員應該都是處於相當疲憊的狀態，希望這段高壓時期，能夠成為接下來備戰八強賽的重要動能。」
連續6年維持在HBL四強行列的永仁高中，雖在本屆12強預賽最後一戰，以22分差距不敵北一女中，但她們依舊以4勝1負戰績，無懸念搭上本屆HBL八強直達車，而首次站在第一線督軍的新任教練徐千惠，也算是完成第一階段任務，不過，她很清楚，接下來若想突破八強賽難關，勢必得調整出更強悍的團隊競爭力，因此，在12強預賽結束後，徐千惠馬上就啟動重量與體能的壓力測試，在農曆年假來臨之前先拉一波強度。
「12強預賽結束後，我們只休息了2天，就重新展開訓練的腳步，而在農曆年假之前，我把原本每週2-3次的重訓份量，增加為每週4至5次，而且還會搭配體能訓練，可能是跑操場或是學校旁的永康公園，所以，最近這段期間，球員應該身心都很疲憊，她們甚至表示，光是要坐到椅子上就全身痠痛，但我認為，只要熬過這段陣痛期，接下來當我們把訓練重心轉往戰技術環節時，球員們應該會更得心應手。」
徐千惠表示，經過12強預賽5戰督軍的洗禮後，讓她深刻感受到高中球員的不穩定性，以及只要堅持到底都有可機會逆轉勝的可能性，因此，她才希望在八強備戰前期，為團隊儲備更強的體能與身體對抗性，藉此提升本屆永仁高中在八強賽階段的競爭力。
「基本上，本屆永仁高中比較缺少一波直接帶走對手的能量，因此，我預期到了八強賽階段，可能會有多場賽事會拚到下半場，甚至第四節才能分出高下，所以，我們不但得準備好拚戰到最後一刻的體能，還得從一開賽就持續藉由身體對抗給對手壓力，才有機會在比賽結束哨音響起時帶走勝利。」
徐千惠指出，雖然這個賽季是自己第一次在第一線執掌HBL球隊兵符，但昔日啟蒙教練時超傑給了她很多發揮空間，像是這樣重量與體能的壓力測試，就是徐千惠自己安排的訓練計畫，最終能夠發揮多少成效，就要等待HBL八強實戰來驗證。
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