MLB／效法詹皇恢復身體 張育成也愛上冰水浴

曾博群
·2 分鐘 (閱讀時間)

職業運動員往往得面對漫長賽季考驗，除了想辦法維持比賽狀態，身體健康也是一大重點。冰水浴長期以來一直是NBA球員賽後恢復的一種方式，就連大聯盟台灣球員張育成，跟著採取這樣的方式，來加速身體恢復。

每次泡冰水浴大概10分鐘左右，讓肌肉可以放鬆搭配伸展，張育成說：「起初是老婆看到詹姆斯（LeBron James）會利用這種方式來讓肌肉恢復，我自己後來就開始嘗試，在球隊都會熱身伸展收操，回到家就泡冰水浴，真的很有用，讓身體恢復速度更快！」

目前印地安人練習課表，每天都是下午兩點到球場練習，兩小時之後開始分隊打比賽，晚上9點離開球場，幾乎就是按照季賽模式步調來進行，雖然還不到季賽狀態，但仍會造成身體疲勞。

今年球季開始，張育成表示開始想要把「怎麼讓身體保持在好狀態」視為重點，場上表現好的時候，怎麼讓感覺維持住，讓身體可以更快速恢復，迎接場上挑戰，也是職棒球員一大課題。

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