〈NBA〉林書豪指導小球員 公布訓練菜單

作者:

倪芝蓉

NBA球星林書豪每年暑假的訪台行程今天(29日)正式起跑，他也維持一貫傳授球技的傳統，在記者會上與泰山高中的3名小球員互動，公布自己的訓練菜單，並鼓勵大家努力練習，將缺點變為優點。

林書豪今天在記者會上親自示範敏捷度、核心與肌耐力訓練等技巧，讓泰山高中籃球隊的陳力行、楊皓喆與陳旻洋直呼受益良多。林書豪也提醒，核心力量是最重要的，無論是投籃、防守或運球都是從核心開始，「因為我的膝蓋與腰都有點問題，訓練師每天也都會加強我的核心。」

至於投籃準度的增進，林書豪表示，雖然每個人的投籃動作都不一樣，但重點是要每天投，「要有肌肉記憶，這樣每次投籃才會都一樣，比較穩定。」林書豪期待今年夏天也能調整自己的投籃動作，將三分球命中率提升至40%。

「我知道我的投籃命中率每年都有進步，但我自己還是不夠滿意，希望能再增加。」但林書豪也強調，打籃球最重要的是開心，「如果不好玩會很浪費時間。」希望每個小球員都能享受籃球帶來的樂趣。

林書豪還鼓勵小球員們，不要害怕改變缺點，「我和弟弟或訓練師討論籃球技巧時，都會說要把缺點變成優點，像我以前不會上籃，只會投籃，但我的高中教練就要我每天上籃100次，現在我就變成很會上籃的球員。」

林書豪表示，他在球季後休息了3個多禮拜，現在重新投入訓練感覺相當開心，「度假過後感覺自己對籃球的熱情又回來了，現在每天訓練都很開心，很喜歡訓練，希望明年可以變得更好。」