掌握三要件 打造一輩子不疼痛的身體

讓身體不疲勞、不疼痛的條件有三個，分別是「骨骼在正確的位置」、「肌肉具有柔軟度」、「大腦穩定」

● 骨骼在正確的位置
● 肌肉放鬆、軀幹具有柔軟度
● 大腦在穩定的狀態

身體在以上三種狀態時，便不易疲累，肌肉不感到僵硬，活動時也沒有疼痛感，這才是身體所謂的「正常」狀態。因為沒有任何阻力、身體可以活動自如，不需任何外力輔助即可自然動作，這就是健康的身體。

也就是說，若想要消除疲勞、僵硬、痠痛，只要恢復到「正常」狀態就可以了。而欠缺「了解正常狀態、回到正常狀態」這個「知識」就想要治癒的人，是無法改善疲勞、腰痛及肩膀僵硬的。

首先需以恢復「正常」、穩定「軸心」，徹底實踐「身體使用說明書」的活動方法來進行各種活動，就能打造不疲勞、不疼痛的身體。

●Brain
「大腦」穩定，精神上就不會產生多餘的緊張，肌肉也能在放鬆的狀態

●Bone
「骨骼」在原有的位置，可放鬆肌肉的緊繃

●Muscle
「肌肉」柔軟度提升，軀幹也會變得柔軟

本文摘自瑞麗美人國際媒體出版《櫃姐怎麼站也不累的祕訣：正確使用身體，疲勞、痠痛、緊繃，從此通通遠離你！》，舒服的坐姿不是正確的姿勢，漂亮的站姿也不是正確的姿勢，長期用錯誤的方式站立、坐下、行走，讓你容易感到疲勞，動不動就這裡痛、那裡痛，卻總是找不出疲勞痠痛的原因，所以本書是教你如何正確使用人體的「身體使用說明書」。每個人都應該重新學習站立、坐下、行走，只要找出你的身體軸心，穿高跟鞋也能久站不累。

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