林可彤- 用跑步散播妳的活力與快樂


熱愛跑步的名模林可彤,經常參與各項路跑活動,與跑友們一起在跑道上同樂、體驗跑步的樂趣,大家眼中總是充滿著熱情與活力的林可彤,其實在一開始剛接觸跑步時,也跟大家一樣充滿了挫折。「在開始跑步之前,最常在室內健身房使用滑步機運動,之後因為參加自己第一次路跑活動PUMA螢光夜跑,才開始到室外練習跑步。」「第一次只跑了50公尺就快跑不動,之後學著放慢跑步的速度,逐漸進步到可以連續跑5~10分鐘才停下來用走的。在PUMA螢光夜跑當天,因為有媒體拍攝,所以根本不敢停下來,當時是靠著跟自己對話,稱讚自己怎麼這麼厲害的方法,才完成了5公里的挑戰。」林可彤風趣地分享第一次參加路跑活動的有趣經驗。

現在,林可彤已經克服了當初的挫折感,平時大約進行5公里左右的練習跑量,並且也嘗試經常變換路線的方式,藉由欣賞不同的風景維持跑步的新鮮感,同時現在出國旅行也必定會在行李中帶上自己的慢跑鞋,用最自在的速率體驗異國風情,至於當初最愛的滑步機,現在已經成了雨天不能出門跑步時的替代品。這中間的心境轉變,就在於林可彤強調透過輕鬆的方式,讓自己愛上跑步,短短的3公里,或是跑完幾首歌就休息,都是能夠讓自己持之以恆跑步的好方法。

林可彤身為一個藝人,有時出席路跑活動也是工作的一部分,所以服裝與化妝都必須呈現出最完美的狀態,想必很多女性跑友想要問為何林可彤可以美美地跑步呢?林可彤建議:「在穿搭上可以選擇亮色系或繽紛色彩的運動服裝,讓自己看起來更有元氣,夏天搭配運動褲裙,也是女生一種變化穿搭的方式;跑鞋在選購時,可以選購鞋口較軟的鞋款,才不會在跑步時摩擦腳踝細嫩的肌膚。」「在化妝方面,使用CC隔離霜代替粉底,可以同時具有遮瑕及防曬的效果,防水睫毛膏與畫眉,也都是女生在跑步時可以善用的化妝方式。」

開始跑步之後,為了讓自己擁有足夠的時間可以跑步,林可彤改變自己的生活作息,她表示跑步後生活上最大的變化,就是養成早睡早起的健康習慣。她也分享因為跑步的關係,讓她自己與其他人有更多的話題可以連結,比如還沒有跑步的人,會覺得妳有在跑步好厲害,會對她投以羨慕的眼光;對於已經開始跑步的人碰在一起,則更有聊不完的共同話題,拉近了人與人之間的關係。「運動,是讓其他人感染妳活力與快樂的最好方式。」林可彤分享自己的經驗。

透過林可彤的分享,相信更多女性朋友可以體驗到跑步帶給來的幫助,絕不只是外在容貌的改變,令人感受到妳的活力與快樂,相信才是跑步帶給女性跑友們最大的價值。