消除惱人的橘皮組織

橘皮組織是推擠穿過肌膚膠原後形成皺紋與凸起的脂肪，你可能無法光靠幾種特別的食物就奇蹟似地擺脫所有橘皮組織，但若能保持身體的最佳狀態並降低整體脂肪，就可以降低橘皮組織的數量及可見度。

為何橘皮組織會這麼明顯呢？當脂肪穿過肌膚內的膠原開始堆積凸起時，膠原便可能缺乏充足的結締組織結構去支撐起平滑且無凹凸皺摺的外形。

此問題或許關係到基因學層面，但和你所吃的食物同樣也有關連：有些食物含有對膠原有益的養分，有些食物則會導致發炎並使膠原弱化，甚至造成膠原與彈力蛋白崩解，加快肌膚老化的速度。不過，你可以藉由攝取各種精瘦美食材中能強化膠原與抗發炎的養分，來使膠原變得更有彈性。

由於酸性毒素與廢棄物常儲存在你的脂肪細胞中，降低體內的毒素將有助於使身體排除儲存已久的脂肪，並藉此改善橘皮組織的問題。身體將這些毒素與廢棄物儲存在脂肪細胞中，是為了保持毒素的完整並使它遠離重要器官。當身體的pH值偏鹼性時，身體就能將這些毒素逐出體外，你的脂肪細胞也會因此縮小，使橘皮組織不再可見。

使身體偏鹼性的方式，包括攝取更多鹼性食材──尤其是綠色蔬菜與其他蔬果，盡量避免抽菸與環境汙染，並利用天然的身體保養產品。尤其要避開會形成酸性的食品，例如汽水、人工甘味劑、防腐劑、乳製品以及過多動物性食品。規律的運動也是使身體健康的重要一環，但別忘了，與外貌關係最緊密的就是你所吃的食物，飲食的影響甚至比運動帶來的效果還要大。

本書摘自柿子文化出版《一週見效輕．美．食》描寫了50大精．瘦．美食物的身體清理魔法，不論標準身材、體重爆表，還是需要局部雕塑的你，都能找到滿足你的美麗加倍飲食法，讓愛美的你從此美貌不修片，青春留得住！

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