盛夏高溫舉辦路跑比賽高風險

在民俗上都認為過了端午節，也就象徵著夏天正式來臨，但是過去就曾發生過連端午節都還沒到，就因為高溫加上人為疏失，引起路跑賽事主辦單位草菅人命的爭議事件。

例如，2014年台灣的大岡山馬拉松發生賽事全程沒有運動飲料、沒有醫護站、水桶沒水瓢、使用工業鹽等不可置信的嚴重疏失。無獨有偶的，2014年在中國昆明高原半程馬拉松，比賽當天氣溫高達31度，也同時發生補給站飲水不足，造成10人暈倒、1人死亡的悲劇，其中暈倒的10人中甚至不乏體大學生與肯亞菁英選手，不幸死亡的跑者更是今年才20歲，有心想往長跑界發展的年輕男子選手，有此可見其期高溫氣候更是考驗路跑賽事品質的指標。

世界各地重要的馬拉松賽事的舉辦時間，大多以冬季為主，春秋兩季為輔，高溫的夏天往往不會舉辦馬拉松賽事，其原因無他，因為冬季的氣溫不僅有利於菁英選手締造紀錄，而且也能降低一般參賽跑者因為高溫脫水發生熱中暑、熱衰竭的機率。但是隨著台灣路跑風潮日漸盛行，越來越多賽事前仆後繼地舉辦，導致許多新興賽事為了避免與傳統知名賽事撞期，只得排到原本屬於路跑冷門時段的夏季月份。

當然，在夏季舉辦馬拉松賽事也並非不可，例如世錦賽或奧運的馬拉松也在夏季舉行，但是在夏季舉辦賽事的風險要遠高於其他季節，主辦單位如果要在夏季舉辦馬拉松賽事，規格絕對不能比照冬季的馬拉松賽事辦理，在補給飲品與消暑用品必須確保數量充足，足以應付高溫酷暑帶來的消耗量，另外舉辦的地點與時段也是考量的重點，若能選在遮陰多的路段或是在黃昏開跑，也能降低中暑意外的風險。

除了主辦單位在夏天舉辦賽事必須多加留意許多細節，跑友本身也要對於夏季的賽事也要再三評估是否有參加的必要性，因為在高溫的影響下，夏季參加馬拉松不僅不容易打破個人記錄，甚至在高溫的影響下可能也影響跑馬的興致，如果真的要在夏季參加路跑，建議優先考量10公里以下的路跑賽事，而非全馬賽事，賽前最好先做過耐熱訓練，增加自己適應高溫的能力。另外比賽時也可以自行攜帶補給飲水的腰包或背包，讓自己隨時能夠補充飲水，降低夏季路跑比賽時中暑的風險。

跑友參加路跑的初衷，不外乎是為了讓自己的身體更健康，而不是為了路跑對自己的身體造成不可回復的傷害，除了建議跑友盡量避免夏季參加長距離的路跑比賽，若是在參賽時發生身體不適的狀況，跑友必須自行當機立斷，勇敢做出退賽的決定，切勿為了一場路跑賽事，造成不可挽回的遺憾。

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