自己的身材自己救

RUNIROUND

肥胖的原因有很多，但絕對和糟糕的飲食習慣與不良的生活習慣脫不了關係，其中絕大部分人的身材會失控，都是吃進太多熱量造成的。

是任性還是認命？ 從現在開始，身體變差、外形走山而想要減肥的人、天天喊著要減肥卻不知從何下手的人、常常減肥卻又不斷復胖的人、惡性減肥失敗變成泡芙的人，不論你是哪一種，一休請你反問自己兩個問題：為什麼要減肥？為什麼減肥會失敗？ 我覺得一般人想瘦下來並不難，難在不胖回去。如果習慣沒有改，錯誤的減肥觀念沒有大翻轉，難保不會一次又一次的重複減肥／復胖／減肥／復胖的惡性循環，減肥減了半天，終究回到原點，一事無成。

本文選自如何出版《一休陪你一起愛瘦身：5個燃脂動作，甩肉25公斤，線條再升級！》，你還在當減肥游牧者、到處找新瘦身法？從今天開始砍掉重練吧，就讓一休陪你一起愛瘦身！因為一切都改變了！最新的文獻指出，一天只需要做4分鐘TABATA（高強度間歇訓練），就能以最短的時間，燃燒更多的脂肪，甚至可以保持已擁有的肌肉，更能增強代謝！

※ 書籍資訊：http://bit.ly/1hDDM4t
※延伸閱讀：女孩別怕長肌肉! 鍛鍊肌肉代謝減肥才會快

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