清脆可口的蘿美生菜拌入軟嫩雞胸，搭配鮮豔欲滴的小番茄…對於總是馬不停蹄、努力工作的你，不僅方便快速，還能攝取到充足的纖維素喔^^
◎食材◎
1. 雞胸肉半塊（約 100 克）
2. 蘿美生菜 2 棵
3. 小番茄 3 顆
4. 豌豆嬰 30 克
5. 小黃瓜片 適量
6. 沙拉醬：蘋果細末 15 克、蘋果醋 1 大匙、水適量、鹽少許、黑胡椒少許
◎熱量◎
170 ／ 1 人份
◎ 步驟◎
1. 煮一鍋熱水，將雞胸肉燙熟切塊備用。
2. 蘿美生菜、小番茄洗淨切成一口大小。
3. 依序將蘿美生菜、雞胸肉塊、小番茄、豌豆嬰、小黃瓜片裝盤，搭配沙拉醬即可。
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112學年度高中聯賽8強，花蓮高中先後靠著張恒進球、高冠宇梅開二度，最終以3比0力退首度挺進決賽的竹圍高中，相隔3年重返4強，接下來將碰上衛冕軍惠文高中，總教練梁汝農坦言，惠文因為比賽經驗多，實力更好一點，「但我們還是有機會，還是要看臨場表現。」 花中過去兩年都沒能挺進4強，今年還一度落入外卡，梁汝農坦言高冠宇離隊加入國家隊，對於戰力也造成影響，所幸最終還是挺進8強，「大家練球都很艱苦，同時也互相幫助、開會檢討，我們也針對竹圍去做戰術，昨天開會就說要先把防守做好、不要製造越位等，學生們也有按照我們說的去做，每場都做好準備，才有辦法進入4強。」相比起西部學校，有更多球隊競爭能增加比賽經驗，花中的經驗欠缺，梁汝農說，但相當感謝企業麗臺科技的大力支持，「盧崑山董事長很幫助我們，像是移地訓練、我們欠缺什麼都會幫我們補上，對我們教練、球員都相當照顧。」 挺進4強後將對上爭取三連霸的惠文，花中是否能中斷，梁汝農表示，現在高中素質進步越來越多，大家各有優勢，「面對惠文我們當然會先守，但攻守還是要平衡，他們實力比較好一點，不過相信我們還是有機會，要看臨場的表現。」 8強踢進首顆進球的張恒也表示，對上惠
新北中信特攻與臺北台新戰神今天在台北大巨蛋舉行「攻戰大巨蛋」首場比賽，吸引破台灣籃球史上最多進場觀眾15600人的紀錄，場面相當盛大，2隊也都派出啦啦隊助陣。只是賽後被問到是否有看啦啦隊？林韋翰、曾文鼎與謝亞軒都給出好笑的答案。
記者張沛嘉／綜合報導 中華職棒17日三地開打，結果都是球隊大比分奪勝，樂天桃猿在台南球場擔任主隊，不過上場的5任投手都有失分，獅隊狂掃19支安打以10：0拿下5連勝；
金州勇士隊今天在季後賽附加賽，以94比118輸給沙加緬度國王隊，宣告賽季結束。Klay Thompson此役10投0中，生涯首度沒得分，而本賽季結束，Klay Thompson的合約也將到期。
NBA鳳凰城太陽確定以西區6種子晉級季後賽，首輪將面對第3種子的明尼蘇達灰狼，而在季後賽開打之前，太陽決定先安頓好自家球員，與本季表現優異的後衛艾倫（Grayson Allen）完成續約，合約價碼為4年7000萬美元。
被視為霹靂舞界「超級盃」的 Red Bull BC One，今（13）日下午於台北CORNER MAX舉辦台灣大賽，現場超過500名觀眾與觀眾一同見證，最終由B-Girl Jia Li（楊加力）完成二連霸，而年僅17歲的 B-Boy Jasper（吳定杰）則成為台灣史上最年輕的Red Bull BC One 冠軍。今天勝出的兩位冠軍將代表台灣前往巴西，爭取在12月7日於里約熱內盧舉行的Red Bull BC One 世界總決賽的最終席次。
記者蔡厚瑄／綜合報導 T1桃園台啤永豐雲豹14日在主場交手台南台鋼獵鷹，靠著當家洋將克羅馬（Lasan Kromah）火力全開、豪取44分，終場就以以125：121擊
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要在高中男足聯賽尋求三連霸的惠文高中，本屆依然是最被看好的奪冠熱門，不過總教練葉獻中談到球隊近況，他提到今年並沒有像以往...
紐約洋基今天對上多倫多藍鳥，9局上展開大反攻，「法官」Aaron Judge在洋基追至4比4平手時，一棒敲出帶有2分打點的安打，成功超前比數，以6比4使洋基免於在系列賽中遭到本季第1度橫掃，也阻斷藍鳥的四連勝。
【威爾森／綜合報導】懷特（Coby White）今天轟下生涯最高的42分，帶領公牛131比116淘汰老鷹，接下來將與熱火爭東區最後一張的季後賽入場券。這場比賽的首節，公牛在末段打出16比2的高潮，以40比22取得兩位數領先。老鷹雖在第2節連拿14分，但公牛穩住陣腳，在上半場73比67領先。公牛在下半場開打後，拉出17比2的猛烈攻勢，就此奠定了勝基，訂在最後生下勝利，保有爭奪季後賽門票的機會。公牛、熱火之戰，獲勝的一方將能闖進季後賽，在首輪對上東區頭號種子塞爾蒂克。此役刷新紀錄之前，懷特生涯的單場最高得分紀錄是37分。公牛除懷特有爆炸性演出，武切維奇（Nikola Vucevic）有24分12籃板的貢獻，德羅贊（DeMar DeRozan）有22分9助攻的演出，杜森姆（Ayo Dosunmu）則是進帳19分。穆雷（Dejounte Murray）攻下老鷹全隊最高的30分，還有7籃板6助攻進帳，楊（Trae Young）有22分10助攻的表現，卡佩拉（Clint Capela）則有22分17籃板的貢獻，博格丹諾維奇（Bogdan Bogdanovic）也進帳21分。更多新聞推薦• NBA》
記者蔡厚瑄／台北報導 T1台北台新戰神18日宣布人事異動，原本的顧問黃萬隆將轉任執行長。 黃萬隆教練在高中籃壇耕耘數十載，於臺北戰神成立之初即擔任球團顧問，憑藉其多年熱
大谷翔平是日本著名的投打雙棲棒球員，以百年難得一見的「二刀流」身手闖蕩MLB美國職棒大聯盟，備受外界關注
什麼活動能把年近8旬的老翁、職業婦女、地產公司董事長、公務員等素昧平生的人湊在一起，甚至組團遠渡重洋？歷史悠久的「波士頓馬拉松」就有此魅力，集結全球跑友共襄盛舉，來自台灣的林炳煌、張春予都超過70歲，今年相揪完賽，蔚為美談。
2024羽球亞洲錦標賽中，台灣小將林俊易在八強賽不敵對手，無緣晉級四強拿下巴黎奧運門票，而擊敗林俊易的強敵，就是來自日本的奈良岡功大，他不僅是青少年時期就備受期待的羽球新星，更是現
雖然無緣季後賽，但金州勇士無需太難過，因為陣中其實在今年挖掘不少年輕好手，回顧2023年NBA選秀夜，當時勇士在選秀前交易後衛波爾(Jordan Poole)引發話題，卻也選進了2
台新育樂今（18日）宣布原臺北台新戰神顧問黃萬隆轉任執行長，黃萬隆貢獻高中籃球數十載，於戰神成立之初即任球團顧問，今年2月正式從松山高中退休的他轉換新身分，正式出任臺北台新戰神執行長。
效力響尾蛇隊2A的旅美左投林昱珉迎來本季第3次先發，與林家正組成投捕搭檔，響尾蛇2A終場以1：5不敵紅雀隊2A，林昱珉主投4.2局丟4分，吞下本季首敗。 林昱珉前4局展現壓制力，3上被敲出長打，...
【林智傑／綜合報導】洛杉磯天使今天靠著倫登（Anthony Rendon）關鍵時刻的追平安打，跑回超前分，幫助球隊以5-4險勝坦帕灣光芒，不過賽後卻傳出壞消息，球隊剛以3年合約簽下的牛棚投手史提芬森（Robert Stephenson），因肩膀傷勢需要動刀，今年賽季已宣告報銷了。史提芬森在季前與天使簽下一張3年3300萬美元合約，考量到他過去最高年薪為175萬美元，這張約使他的薪水翻了好幾倍，無奈的是，他在今年春訓遭逢右肩不適，上周才在小聯盟復健賽亮相，結果只投了4球全是壞球，就因為肘部不適，被換下場休息，大聯盟官網報導指出，天使將在明天提供更多細節，但他接下來預計會動刀治療，這個手術將會導致他賽季報銷。史提芬森是天使上個休賽季的主要補強，未料卻傳出賽季報銷，現在他們將使用摩爾（Matt Moore）作為球隊的主力佈局投手。值得一提的是，史提芬森和天使這張3年合約有一項特殊條款，如果他肘部韌帶受傷，需要在傷兵名單上連續待至少130天，就會觸發2027年250萬美元的選擇權，不過要到2026年賽季結束後才可以決定是否執行，只是沒想到，這項條款在他一球未投的情況下就用上了。#MLB #倫登
台新育樂今天宣布人事異動，原臺北台新戰神顧問黃萬隆轉任執行長，於高中籃球貢獻數十載的黃萬隆教練，於臺北戰神成立之初即擔任球團顧問，憑藉其多年熱忱與豐富的執教資歷，協助球隊陣容建構、督導球隊運作，於今年2月份正式從松山高中退休的黃萬隆轉換新身分，於今日正式出任臺北台新戰神執行長，他難掩興奮之情說：「能夠繼續在熱愛的籃球領域努力，真的很開心。」雖然職務與過往執教不同，但勇於挑戰的他，也展現積極的態度表示：「我將秉持台新金控認真的品牌精神，為建立戰神文化與打造臺北常勝軍球隊而努力。」
（中央社記者楊啟芳台北18日電）美職響尾蛇隊2A台灣左投林昱珉今天與台灣隊友林家正投捕搭檔，林昱珉雖然前4局好投，不過第5局遇亂流，總計投4.2局失4分；林家正本季初登場就敲雙安，送回球隊唯一1分。
[NOWnews今日新聞]台新育樂今（18）日宣布人事異動，原臺北台新戰神顧問黃萬隆轉任執行長，於高中籃球貢獻數十載的黃萬隆教練，於臺北戰神成立之初即擔任球團顧問，憑藉其多年熱忱與豐富的執教資歷，協助...
「西班牙蠻牛」Rafael Nadal在巴塞隆納公開賽再度復出，今天在單打次輪以5比7、1比6輸給Alex de Minaur，Alex de Minaur也成為第一位在紅土球場擊敗「西班牙蠻牛」的澳洲選手。
記者劉彥池／綜合報導 轉戰大都會的前「洋基40號」塞維里諾（Luis Severino）18日的比賽投出本季代表作，他先發6局挨5安丟掉1分非自責分，開季4場先發的自
NBA東區附加賽今（18日）開戰，76人強碰熱火，兩隊激戰難分難解，幸好76人35歲老將巴頓（Nicolas Batum）挺身而出，全場轟進6記三分彈，強攻20分，助76人以105比104險勝，以東區第7種子晉級季後賽。
西雅圖水手先發Bryce Miller與3位中繼投手Trent Thornton、Gabe Speier、Austin Voth聯手封鎖辛辛那提紅人打線，僅被敲1支全壘打失1分，沒有再讓紅人打者上壘，最終水手以5比1在三連戰中橫掃紅人。
（中央社美國科羅拉多泉17日綜合外電報導）美國今天正式公布2024年國家男子籃球隊名單，這支隊伍的人選均如先前報導，最後1個名額也如爆料是由NBA快艇隊前鋒雷納德獲得，這支夢幻隊伍將參加今年的巴黎奧運。
2023–24 NBA賽季附加賽4月17日展開，勇士將先挑戰國王，勝方再戰一場，湖人與鵜鶘的勝者則直接進入季後賽；東區則在4月18日開始...
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