挑對鐵人三項自行車三大原則

（圖片提供／輕風俠）

剛接觸鐵人三項的入門者，通常對游泳及跑 步沒有太大的疑惑，但是遇到自行車時，心裡就會出現一句 OS：「一樣是騎自行車，為什麼一般自行車不行？」「什麼？鐵人三項的自行車還要另外買！！合不合理啊？？」「最低門檻要多少錢可以搞定啊？」……等等的問題。

為何鐵人三項或競速比賽的自行車車款這麼 多種？這是因為專業的自行車產業，會根據不同的路線條件和自然環境，研發出各種車款；也依據不同地形、風向，搭配不同的輪組。配合不同路況裝備設計，可以降低地形上的障礙，增加前進的速度。

自行車項目也是賽事中很好的休息和補給過 程，聰明的鐵人會在此階段好好地補充流失的體力和能量，因此裝備上必須考慮補水系統和補給裝備。車上補給做得好，不僅保留體力、節省時間，更可大幅降低事故發生的機率。

所以，自行車不單是代步的車子或工具，以賽馬比賽來比喻，當「人馬合一」時，比賽就已跨越了成功的門檻。因此當鐵人與選用的車子搭配到天衣無縫的境界，也代表著專業鐵人想要成功完賽的決心。因此你必須看看，如何挑好騎又適合的車種，幫你快速完賽！


【挑對鐵人三項自行車３原則】

先說好消息， 一般鐵人三項賽事，並無規定參賽車種；換句話說，即便是家裡的菜藍車，甚至阿公的鐵馬，都可以參賽！但是比賽是有強度的， 對身體有一定的衝擊，即便是鐵人三項裡最短的奧林匹克標準賽的51.5 公里，或國際超級鐵人賽的 226 公里，光自行車項目，前者要完成 40 公里的騎乘，後者則需 180 公里，幾乎都超過總賽程的三分之二以上。在長距離中來自風阻、各種地形條件的挑戰，要無傷無痛地騎菜籃車或越野登山車完賽，恐怕不是每個人都辦得到。但是面對專業車種，例如公路車、三鐵計時車，入門者往往無所適從，以下就從不同階段的需求來比對，到底應該騎什麼車？在認識鐵人三項的各種車種前，先釐清選車的 3 個原則，分別為：賽事目標、尺寸、預算。

挑對自行車原則 1 >>>依賽事目標選車

一般鐵人賽事的自行車項目幾乎都在公路上進行，想要享受賽事甚至有好成績，公路車自然是最佳選擇。
前面提到，鐵人賽事並沒有限定車種， 那為什麼不能選登山車呢？因為登山車適合騎乘越 野山路，例如俗稱「Off Road」的泥地和石子路面，因此良好的避震器以及寬胎，都有助於在崎嶇的路面保持穩定。可是，對越野登山是優點的設計，放在公路車上卻變成了缺點，因為避震效果愈佳，速度愈不容易提升。

但在追求速度的鐵人運動中，每一分踩踏力 量都要往前，所以公路自行車沒有避震系統、胎管也偏窄，才能飛快前行。公路車沒有避震器與窄管設計，還必須維持車身的舒適度和安全性，必然有相當的技術門檻，因此價位也偏高。入門的競賽公路車價位大約在 25,000 ～ 30,000 元之間，但對於剛踏入鐵人三項的新手而言，已經十分足夠了。

挑對自行車原則 2>>>依人體尺寸選車

同一款鞋有不同的尺寸，自行車也一樣，對於公路車的尺寸應該怎麼挑選呢？坊間有一個 自行車尺寸對照表，或許可以提供參考。但是 就過來人的經驗，建議除了看好車款及型號外，最好能至現場親自試車。畢竟不管是比賽還是 練習，每次騎乘都是 20 公里以上的距離，建議從跨下高度、立管長度、坐墊高度、坐墊後移、坐墊至把手距離等等，都必須現場測試並考慮清楚。最好能到提供「BikeFitting」服務的實體店面，透過人車實體騎乘姿勢，將車子狀況調整到最佳狀態！

自行車小知識
什麼是「Bike Fitting」？光是選對車架尺寸不代表車適合自己，每個人的手腳長度不同，因此坐墊高度、把手寬度和龍頭長度等等，都非常重要。選一台車就像訂製一套西裝，師傅會依照腰圍、肩寬等等，設計一套獨一無二的西裝，同樣，騎士也要有不同的自行車設定，而幫你調整設定自行車的師傅，所做的客
製化設定就是「Bike Fitting」了。測量車主的跨高、手長、柔軟度以及騎乘經驗等，調整出適合的坐
墊高度、坐墊位置、龍頭長度以及把手位置，讓車主可以發揮出自行車 100% 的潛能！

◎Specialized 的 BG Fit人員正在為車主調整符合身形的車輛配置。（圖片提供／ Specialized）

◎入門車款重量和配件雖不及進階款，但已足夠應付入門的訓練和比賽。

（圖片提供／左圖 Specialized、右圖 GIANT）

挑對自行車原則 3>>>依預算挑選適合車種
 
一般能符合競賽需求的入門公路車種，價格 大約在新台幣 25,000 到 30,000 元左右，大多採用鋁合金製作，雖然比較重一點，但作為剛入門的鐵人訓練、比賽用車，已經非常足夠。台灣有自行車王國的美譽，有許多入門車種可選擇，像耳熟能詳的 Giant 的 TCR1、Specialized ALLEZ SPORT 等，都很適合做為踏入鐵人自行車訓練的第一部車。不過俗話說：「一分錢，一分貨！」想要更高檔的公路車來進行長距離挑戰，也有相對應的車款。而且隨著訓練量增加、參與賽事頻繁，可以選用三鐵計時車、空氣力學車等更進階的車款。進階車款主要以碳纖維製成，價格帶落於台幣數萬元至數十萬之間。碳纖維車除了輕量化之外，其材質也容易打 造出特殊造型車架，達到更好的強度和流線型！進入專業進階車款的世界，會發現其中蘊含許多高科技知識與設計工藝的美學。

◎碳纖維多變的特性，可以製作出更符合需求的造型，但價格相對偏高。（圖片提供／ GIANT）

進階玩家怎麼選？
三鐵計時車 or 空氣力學車？

經歷過數場賽事挑戰後，選手心中可能會為自己設下未來的目標，也開始對適合自己的車款，有了比較明確的輪廓。這時即可針對市面上的車款進行更多的了解，在預算許可下，為自己挑選一步「良駒」。

本文摘自臉譜出版《頂尖選手都這樣用！游泳．騎車．跑步， 鐵人訓練＆比賽 裝備全圖解》全台灣第一本，鐵人選手親自傳授！鐵人三項裝備的採購指南。所有鐵人新手想知道，老鳥不願意說的裝備眉角，讓您依照不同需求選擇最適合的裝備，正確穿戴。最齊全、無敵的裝備採購建議。

◎新書資訊：http://bit.ly/1cJOG5A
◎閱讀更多的單車文章>>《在仙境中讚歎》
◎更多單車資訊請加入BIKEID單車粉絲專頁