金牌選手致勝F.O.C.U.S.策略

「當機會呈現在眼前時，若能牢牢掌握，十之八九都可以獲得成功而能克服偶發事件，並且替自己找尋機會的人，更可以百分之百的獲得勝利。」
──美國著名人際關係學大師 戴爾．卡內基(Dale Carnegie)

想成功，一定要有周詳的計畫。

當決定我國奧運奪金絕不缺席的目標後，不少人說這是不可能的，尤其是在短短不到兩年的時間。

體委會主任委員陳全壽先生常說：「要為成功找方法，不要為失敗找理由。」這確實是追求成功的唯一途徑。

我們必須知道，生命中值得追求的理想或目標，沒有不經挑戰和困難，就可達成的。我們要有夢想，要大膽的相信能夠實現，要常對自己說：「我一定做得到！」只要我們認為能，就能做得到任何事。

當初我在經建會承辦「科技發展方案」的經驗，啟發我研擬奧運奪金計畫的原則。

當時，努力將密集工業轉行到高科技產業時，行政院孫運璿院長，邀請了英特爾總裁葛洛夫、IBM 等世界頂尖的企業家，為我國的科技顧問組，提供發展策略的建議，且在科技發展方案中，將人才培育列為最重要的工作。

所以，奪金計畫是積極尋訪金牌教練與選手，向他們學習如何研擬奧運奪金策略。很幸運地，經由IMG 的施宣麟先生，推薦了在體操項目贏得完美十分的「羅馬尼亞小精靈」娜蒂亞．柯曼尼絲（Nadia Comamneci）和他的夫婿巴特．柯納（Bart Conner）。娜蒂亞是在一九七六年蒙特婁奧運會中，第一個得到完美十分，贏得了三金、一銀、一銅，創造了歷史紀錄的人。在一九八○年莫斯科奧運，再奪得二金、二銀。巴特則在一九八四年洛杉磯奧運，贏得個人與團體金牌各一面。

娜蒂亞與巴特兩人認為他們的運動成就，是在於培養了「集中焦點（Focus）」的能力，也用「Focus」的縮寫字，說明了他們對奧運奪金與在人生中要有所成就的觀點：

F ： Find your talent（發現你的才能）
每個人都可以發現自己有某方面的才能，不論是在業務、管理、人力資源或財務方面，都必須不斷地發掘自己的潛質。在娜蒂亞六歲，巴特十歲時，兩人對韻律體操都很有興趣；事實上，父母對他們常在家裡沙發上蹦蹦跳跳，打破家具而煩惱不已，於是就送他們到體育館學習韻律操，因而打好了體操基礎，他們在體育館裏常得到正面回應：「你在體操的表現真棒！」這種激勵的環境下，造就了他們，使他們培養了「自尊（Self-esteem）」。

O： Observe your role models（觀察你的角色模範）
年輕體操選手可藉由觀看別人表現的技巧中學習，觀察傑出選手是如何達到想要做到的成果；觀察成功的人，與有成功想法的人相隨在一起；閱讀成功人物的自傳與檔案，這有助於發現靈感並得到指導與激勵。除了有「支持」而不是「壓迫」的父母外，好的教練也是個角色模範與老師。想想在你周遭是否有頂尖表現的人，觀察並向他學習，便可以不斷學習、不斷進步。

C：Challenge yourself（挑戰自己）
以巴特青年時即取得金牌、娜蒂亞完美十分的同樣動作，在今天已不能保證取得金牌，或取得奧運參賽資格，競技運動追求的更快、更高、更強，是越來越艱困的挑戰，我們必須常常挑戰自己，跳出自己覺得舒適的區域（Comfort Zone），設下長程目標，還要記得設立每日目標。每一天，我們回到家裏，感覺「達到今日目標了」，以每日進步，替代自己覺得還有好多事要做。

上星期苦練，不代表今天就可以偷懶。如果每一天都完成一個「小事情」，做為一個體操選手，常是集中在改善「細節」，使細節正確。像是：我要使我的手臂更直，我的跳躍更高，這些具體目標，便可經驗到「每日成功」的感覺。正如美國俗語「在雞未孵化前，不要計算你的收成」，但每一天你必須感受到你的作為，使自己愈來愈好。

U：Utilize your resources（使用你的資源）
不要猶豫去找到資源，運用網路、圖書館，得到訓練員，會驚訝於當你盡力追尋目標，有多少人願意幫助你，正因為你同時激勵了他們。

S：Strive to make difference（盡力造成不同）
這是最好的部分，將所需的工具都準備好，就能發現可以有所貢獻與影響；我們不在此強調財富，生命是成長的過程，我們必須每日都有所改變，每天都在成長，時時刻刻肯定生命、享受生命。

認識了娜帝亞與巴特的F.O.C.U.S. 概念，讓我開始思考：我們必須以本土的天賦，尋找在奧運競爭的優勢項目，向已成功的國家學習，研擬出具體完整的目標，突破零金障礙，同時整合國內所有資源，幫助選手成功，思考選手的培訓過程，不僅訓練競技技巧，更應提昇他們的心理與人文素養。

本文選自博思智庫《我的奧運金牌之路 ─見證奧林匹克精神38堂課》 一書，要培養金牌選手，除了基本技術的努力外，教練與選手的國際觀與訓練思維也相當重要，藉由多觀察、學習並不斷修正，才能找到每位選手適合的訓練模式並激發潛能。

※書籍資訊：http://bit.ly/1JnDZkK