雕塑出窈窕曲線的關鍵

RUNIROUND

女性想要雕塑凹凸有致的曲線、或者男性想要擁有緊實的身材，最重要的便是注重保養側腹。由於這部位沒有骨骼，利用纖體棍療法將贅肉集中，加以按摩刺激，即可輕鬆擁有接近理想的身材。請對著鏡子想像自己的理想身材，一邊療護按摩。不過，整個體型偏瘦的人如果沒有玲瓏腰身，很可能是因為所有內臟都受寒。觸摸側腹時感到冰涼的人，可按壓「腹腔神經叢」反射區，藉此加強內臟的運作。當內臟功能獲得改善，腹部就會溫熱，容易消除贅肉。


【腰部療護】

 

1 用纖體棍上下按摩各處
雙腳張開與肩同寬，以「順手」方式握住纖體棍，將纖體棍放在一邊的側腹，從腰骨上方往肋骨上下按摩。感覺像是把側腹的贅肉揉散。以同樣方式按摩另一邊的側腹。

 


2 用纖體棍集中腰部贅肉
將纖體棍放在一邊側腹的腰線上，加強力道將側腹的贅肉推往肚臍。以同樣方式按摩另一邊的側腹。

 

本書摘自臉譜出版《一週小一個size！纖體棍塑身術》一本日本藝人、Ｍodel心照不宣的秘密武器，教你利用全方位區域反射療法排毒！享瘦哪裡就推哪裡，讓妳由外而內打造穠纖合度的勻稱美腿，推出不復胖的誘人曲線。
 
新書資訊：http://bit.ly/1DK3NGs
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