雙下巴有救！試試日本「鬼臉瑜珈」

華人 健康網

做做鬼臉也可以瘦雙下巴？風靡日本的「鬼臉瑜珈」，是由高津美子博士自創，專門為想要瘦臉的女性設計，充滿趣味的臉部瑜珈。透過幾個鬼臉動作，就可以有效的消除雙下巴和臉頰下垂問題！


◎動作1： 舌頭上舔（圖片／39健康網提供）

動作1： 舌頭上舔

兩眼瞪大，嘴巴微微張開保持微笑，然後舌頭伸出，向上從左往右用舌尖舔嘴唇，同時眼珠向上看。做完後放鬆臉部肌肉，休息片刻再重複5次。


◎動作2： 圈起微笑肌（圖片／39健康網提供）

動作2： 圈起微笑肌

眼睛張開，面帶微笑，利用左手屈肘，利用拇指和食指指關節，卡住左臉臉頰的微笑肌。這個動作能有效消除臉部高高的顴骨和贅肉。


◎動作3： 三角舌頭（圖片／39健康網提供）

動作3：三角舌頭

頭向後仰，眼睛張開看向天花板，微微張開嘴巴，嘴角成微笑狀，然後將舌頭向上伸出，停住5至10秒，收回舌頭，放鬆臉頰。重複5至10次。


◎動作4： O型鬼臉（圖片／39健康網提供）

動作4： O型鬼臉

眼睛瞪大，眼珠向上看，同時口型成“O”型，嘴裡吸氣，臉頰向內收。停住5秒，然後放鬆臉頰。重複5至10次。

資料來源：39健康網www.39.net

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