• 健康醫療網

    全馬、半馬完賽時間怎預測? 關鍵在最大攝氧量

    【健康醫療網/編輯部整理】有許多的文獻在討論如何預估馬拉松/半程馬拉松所需的時間,也就有許多種的公式可用來預估時間。有的方法認為性別、身高、體重、最近跑步的時間與距離等數據可以用來推測馬拉松/半程馬拉松所需的時間。若要獲得更準確的估計值,請使用與您想要預測的比賽相近的數據。 例如,用半程馬拉松的時間來預估全程馬拉松,會比使用5公里跑步時間來估算全程馬拉松更準確。最大攝氧量越高 表示跑步時可更有效提供肌肉供氧量跑步需要的體能與心肺功能相關,馬拉松大部分時間為有氧運動。而有氧運動能力及體適能可以用最大攝氧量 (VO2 max) 來當指標。最大攝氧量指的是身體每公斤體重在每分鐘最大的耗氧量,數值越高表示跑步時身體可以更有效地提高肌肉的供氧量,也意味著跑步的能力更好。學者也使用最大攝氧量來預測跑者馬拉松的表現。目前許多品牌運動心率錶提供了最大攝氧量數值,藉由手錶光學偵測或心率胸帶偵測運動時的最大心率來估算最大攝氧量,是個很方便的預估方式但缺點是誤差大。最大攝氧量標準測試方法需要到醫院接受運動心肺功能測試(cardiopulmonary exercise testing),檢查時需要戴上氣體分析

  • 中央廣播電台

    老虎伍茲走出陰霾 考慮父子挑戰賽重現球場

    根據高爾夫球網站GOLF.com今天(3日)報導,美國高球名將老虎伍茲(Tiger Woods)正考慮在18日到19日舉行的PNC錦標賽(PNC Championship)、年度的父子挑戰賽中回歸。 報導引述一名知悉伍茲情況進展的消息人士說,隨著更多的練習時間、以及他的身體對比賽增加的反應,最快下週就會有正式的宣佈。 伍茲去年曾和他的兒子查理(Charlie)搭檔,一同參加在佛羅里達州奧蘭多(Orlando)舉行的這場父子挑戰錦標賽。 伍茲2月23日在洛杉磯附近發生重大車禍,他所駕駛的休旅車翻覆,並在數度翻滾後才停住,造成他右腿和腳部受到毀滅性的傷害。伍茲本週表示,在進行腿部修復手術之前,甚至有可能截肢。 伍茲在英雄世界挑戰賽(Hero World Challenge)告訴記者,他的情況還遠遠不到參加美巡賽(PGA)等級的賽事,但他可以打一回合休閒賽。 伍茲說,他可以四處打點球,他能做點像這樣的事,他還蠻喜歡這個點子。 老虎伍茲自從1996年轉入職業以來,已奪得15座大賽冠軍。以及82座美巡賽冠軍。他去年12月才剛進行生涯第五度的背部手術,在這場車禍前,原本有意參加今年4月的美國名人賽

  • 台視新聞網

    WTT年終賽開打 林昀儒今晚對戰中國「青奧金牌」王楚欽

    首屆WTT(世界桌球職業大聯盟)年終賽今(4)天起在新加坡開打,台灣由男單林昀儒、女單鄭怡靜獲得資格參賽,2日籤表出爐,林昀儒首戰對上中國的青奧金牌王楚欽,預計今晚7點45分出賽,而鄭怡靜首輪則對上日