Yahoo奇摩運動

霜降節氣這樣動！三招居家運動 簡單快速改善季節性睡眠障礙【Yahoo TV 節氣運動】運動名模林可彤 x 美女中醫蘇玟今

霜降是秋天的第六個節氣 此時正值季節交替之際 容易發生睡眠障礙與情緒不穩的狀況 美女中醫師蘇玟今說明 日照時間改變影響人體的晝夜節律以及褪黑激素、血清素的分泌 進而影響睡眠與情緒 平常可以食用一些富含色胺酸的牛奶及小米粥、含有鎂和鉀的香蕉等 運動名模林可彤現場教學三招放鬆身體幫助睡眠的運動 有魚式、快樂嬰兒式、仰躺鴿式 跟著做3分鐘就能緩解緊張感、改善季節性睡眠障礙 在家也能輕鬆完成唷！ - 節氣保健｜中醫養生｜居家運動，鎖定【Yahoo TV 節氣運動】陪你共度健康活力好生活