• 中職明星賽睽違2年回歸 票選最愛球星就來Yahoo奇摩運動

    中華職棒大聯盟33年明星對抗賽即將於7月30日、31日展開,網路投票於Yahoo奇摩運動的官方網頁開跑!每位網友1天可利用3種登入方式(Yahoo、Facebook與Google帳號)各別登入進行2次投票...

  • RUNIROUND

    運動後要補充蛋白質 選對食物才能幫助你更強壯

    現在大家都知到運動後要把握黃金一小時進行營養補充,其中最關鍵的就是運動後蛋白質的攝取。許多人對於可以沖泡飲用的乳清蛋白接受度不高,雖然方便,但營養師來是會建議大家多以天然食物為主,其中動物性蛋白質較易被人體吸收,其中牛肉因為擁有多元營養素,更是運動愛好者的首非常關鍵。當你每次從健身房運動後走到超市準備回家為自己準備一份高蛋白料理,看到冷藏櫃上琳瑯滿目的牛肉肉品種類心中不免有個疑問:「一樣都是牛肉到底要選哪種比較好呢?」首先,對於喜歡運動族群天然無添加的肉品一定是首要的考量,比如是否有無注射激素或是萊克多巴胺都是要避免的選項。另外就是市售牛肉分為穀飼牛肉及草飼牛肉兩大飼養方式,穀飼牛主要吃高熱量的穀物,因此通常含有較多脂肪,肉質軟嫩但富含油脂。草飼牛則是以吃天然牧草為主要食物,因此草飼牛肉脂肪少肉質紮實,含有多樣豐富營養素,對於想要減脂控制熱量的運動民眾來說是較好的選擇。對於有高強度重量訓練的朋友來說,需要透過增重來增加肌肉量,對於熱量的控制與其他進行體重控制的運動族群有所不同,因此無萊克多巴胺的穀飼牛肉是較好的選擇。目前市面上來自澳洲的穀飼寧肉以多元五穀雜糧搭配草料、黑糖蜜等天然食物餵

  • 麗台運動報

    法網》再等一場!喬、納經典對決將登場 喬帥、蠻牛輕鬆直落三晉16強

    【詹健全/綜合報導】今年法網最讓人囑目的喬科維奇(Novak Djokovic)、納達爾(Rafael Nadal)8強的經典對決即將登場!喬帥和納達爾今在法網男單32強都很輕鬆的以直落三拿下勝利,雙雙都晉級男單16強,兩人只要再勝1場就將上演喬、納的生涯第59度對決! 現任球王喬科維奇延續在法網前羅馬大師賽的狀況,今在法網男單32強對上世界第195的斯洛維尼亞球員貝德尼(Aljaz Bedene),全場只在第3盤第1局在遙遙領先下被逼出唯一1個破發點下,喬帥發球局全部力保不失,三盤破了對手5局後,只花了1小時又44分鐘就以6比3、6比3和6比2輕鬆的拿下勝利。喬帥全場1、2發得分率竟高達85%、72%,等於發球局讓對手完全毫無招架之外,喬帥接下來要進入8強與納達爾之戰前,還要再闖過16強對上世界第16的阿根廷「小巨人」舒瓦茲曼(Diego Schwartzman)。 另一場納達爾今在法網男單32強對上世界第29的荷蘭球員范迪尚德舒爾普(Botic van de Zandschulp),雙方職業生涯首度交手,但上一輪剛拿下大滿貫300勝的納達爾,雖然在首盤第1局就先被破發,但他立刻在第