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    最有效的十大減肥運動!超慢跑排第十,第一名做半小時消耗441卡

    想要順利減肥減脂,除了健康飲食及良好生活習慣之外,規律的運動更是不可少的方式,然而運動種類百百種,哪一個才是最有效率的減脂運動呢?Yahoo奇摩運動根據衛福部所提供的運動消耗卡洛里表,以70公斤持續做30分鐘計算所消耗的卡路里,從2023最熱搜的減肥運動,排出消耗卡路里最多的10大減肥運動:

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    曼城3比1逆轉擊敗曼聯,太子福登梅開二度,世界波力挽狂瀾

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    網球》久違不見的單打勝利來了! 謝淑薇印地安泉會外賽奪近8個月單打首勝

    【詹健全/綜合報導】久違不見的單打勝利來了!台灣網求一姐謝淑薇今在印地安泉網賽單打會外賽首輪中經歷2小時又20分鐘後以2比1打敗世界第94、俄羅斯女將拉希莫娃(Kamilla Rakhimova)晉第二輪,這不僅是淑薇今年單打首勝,也是自去年溫網以來暌違長達近8個月的首場單打勝利。為了專注於雙打,38歲謝淑薇在今年澳網確認打完最後一場大滿貫單打賽事,但在巡迴賽上,她在印地安泉網賽前於臉書上透露:「抵達印地安泉網球賽❤️這次亦報名了單打項目摸摸球,體驗一下單打的刺激感?」謝淑薇今在單打會外首輪就遭遇俄羅斯女將拉希莫娃,第一盤,雙方在第5、6局互破,第8局淑薇二度被破發後,先以3比6讓出首盤。謝淑薇在第二盤逐漸熟悉單打球路級開始大反擊,發球局全部都順利保發下,第4局關鍵破發,第8局雖然多達5個盤末點沒拿下,但第9局還是順利保發,以6比3拿下第二盤扳平。第三盤又來到激烈的互破大戰,雙方在1、2局5、6和7、8局經過三度互破,謝淑薇在關鍵第9局又四度破發下,第10局賽末發球局又順利保發後,最終才以6比4拿下勝利,次輪將與世界第81日將日比野菜緒爭會內賽資格。#網球 #謝淑薇 #拉希莫娃 #日比