• 中職明星賽睽違2年回歸 票選最愛球星就來Yahoo奇摩運動

    中華職棒大聯盟33年明星對抗賽即將於7月30日、31日展開,網路投票於Yahoo奇摩運動的官方網頁開跑!每位網友1天可利用3種登入方式(Yahoo、Facebook與Google帳號)各別登入進行2次投票...

  • 今日新聞NOWnews

    本土球員很可惜!楊志豪批洋將制度

    台啤英熊總教練楊志豪今天在球隊以直落二被海神淘汰後,講出本季台啤遭遇的狀況,他認為球隊在面對對手都是三洋將,可以10人次輪轉狀況下,跟PLG7次洋將輪轉有差距,導致很多優秀本土球員無法上場。楊志豪說:...

  • RUNIROUND

    運動後要補充蛋白質 選對食物才能幫助你更強壯

    現在大家都知到運動後要把握黃金一小時進行營養補充,其中最關鍵的就是運動後蛋白質的攝取。許多人對於可以沖泡飲用的乳清蛋白接受度不高,雖然方便,但營養師來是會建議大家多以天然食物為主,其中動物性蛋白質較易被人體吸收,其中牛肉因為擁有多元營養素,更是運動愛好者的首非常關鍵。當你每次從健身房運動後走到超市準備回家為自己準備一份高蛋白料理,看到冷藏櫃上琳瑯滿目的牛肉肉品種類心中不免有個疑問:「一樣都是牛肉到底要選哪種比較好呢?」首先,對於喜歡運動族群天然無添加的肉品一定是首要的考量,比如是否有無注射激素或是萊克多巴胺都是要避免的選項。另外就是市售牛肉分為穀飼牛肉及草飼牛肉兩大飼養方式,穀飼牛主要吃高熱量的穀物,因此通常含有較多脂肪,肉質軟嫩但富含油脂。草飼牛則是以吃天然牧草為主要食物,因此草飼牛肉脂肪少肉質紮實,含有多樣豐富營養素,對於想要減脂控制熱量的運動民眾來說是較好的選擇。對於有高強度重量訓練的朋友來說,需要透過增重來增加肌肉量,對於熱量的控制與其他進行體重控制的運動族群有所不同,因此無萊克多巴胺的穀飼牛肉是較好的選擇。目前市面上來自澳洲的穀飼寧肉以多元五穀雜糧搭配草料、黑糖蜜等天然食物餵