Yahoo奇摩運動
Yahoo奇摩運動年長者可以重訓嗎？
老化是人會都會遇到的階段，隨著年紀漸漸的變大，除了外觀上的轉變之外，就連身上的骨骼、肌肉也會慢慢流失，不過許多年長者有先入為主的觀念，認為只要每天走路、快走後的流汗，就能夠達到運動的效果，甚至是家中的子女也會擔心長輩因運動而容易受傷，反而不讓他們運動！不過你知道伴隨著肌肉減少，在日常生活中會出現如關窗、從椅子起身等困難，甚至還會開始容易跌倒，骨折等受傷風險嗎？
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