台北市 / 綜合報導 高齡人口健康急速惡化，跟肌肉力量不足、跌倒有很大的關係。最近台北市舉行一項老人「硬舉」大賽，一位高齡90歲的台灣阿嬤，三次挑戰，成功舉起45公斤重的「六角槓」，打破自己的紀錄。這位阿嬤，罹患帕金森氏症，在家人鼓勵下運動，訓練才一年多的時間，不但突破自我，原本手腳無力的問題，也都大大改善。 90歲的阿嬤鄭陳金梅就比賽位置，台下子孫大聲喝采。教練倒數後，阿嬤手抓著六角槓，挺直腰桿和膝蓋，站起來了，台下歡呼聲不斷。不敢相信，阿嬤竟然那麼勇。阿嬤第二次舉起40公斤，第三次舉起45公斤，45公斤的重量比她身旁的曾孫女都重，太不可思議了。記者VS.阿嬤鄭陳金梅說：「(阿嬤不痛嗎)，不痛，(不痛啊)，只是手紅紅而已。」這場比賽的參賽者都是七十歲以上，他們用訓練成果來證明，運動有益於老人生活過得更愉快、更自由。阿嬤的孫女說：「老人家一跌倒一休息，老人的退化症通通都出來了。」家人發現阿嬤出現帕金森氏症的症狀，開始鼓勵她運動，以減緩帕金森氏症惡化的速度。在教練課程設計下，阿嬤開始接受肌力訓練。很快她就發現從坐到站的過程，沒那麼吃力了、渾身不再那麼痛了，肌肉也變結實了。阿嬤鄭陳金梅說：「做久了，裙頭都鬆了(因腰部肌肉結實)。」阿嬤希望旁人能因她的例子開始接觸運動，鍛鍊肌力，找回健康。 原始連結