許多人趁著假期會帶著長輩一起出遊，考量到長輩的身體狀況和年輕人有落差，可能會影響到行程安排，營養師建議平常多多讓長輩補充足夠且豐富的營養素，就能改善行動力不佳的問題，而且關節、肌肉、骨骼這三大重點都要兼顧。