【桃園市運動i臺灣-銀髮族教學影片 Part 3】

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🔸腿有力,重現青春好活力 下肢肌肉無力是老年容易跌倒的原因之一, 下肢一旦無力,行動就會變得遲緩。 所謂躺不如坐、坐不如站、站不如起來動一動, 跟著家中長輩一起運動,藉由運動維持骨質密度外, 更重要的是讓腿有力,重現青春好活力。 🔹 注意事項🔹 1.如本身已有疾病狀況,請經醫師評估允許,再進行動作 2.請注意運動...