【桃園市運動i臺灣-銀髮族教學影片 Part 4】

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🔸腿有力,防跌Out! 進階動作 上一集提到基礎下肢肌力動作,本集分享下肢肌力進階動作。 老年人由於肌力失衡導致髖關節活動角度較小,走路的步態也比較小, 多數長輩一跌倒就不敢活動,導致肌力下降,反而容易有"再次跌倒"的情形發生,本集透過下肢強化的進階運動來達到養肌防跌的目標,讓我們一起動起來吧! 🔹 注意事項🔹 ...