《棒球》訓練狂健身之道 江少慶 陳鴻文鍛鍊出好肌情

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富邦悍將江少慶和陳鴻文下半季攜手築起先發銅牆鐵壁,兩人除了都是旅外回台的霸氣投手,訓練上也志同道合,除了致力技術訓練,也熱衷重量訓練,在追求體態的健身路上,更因相互切磋、良性競爭鍛鍊出好交情。 江少慶在12強賽一戰成名,除了投手丘上的好表現,一身強壯肌肉也讓人印象深刻,他說從高中就愛待在重訓室,赴美後看見外國球員體型渾厚,加上2012年歷經手肘關節韌帶手術,想讓自己變得更強壯,復健時按照教練課表執行,加上外國以肉為主食,蛋白質攝取多,搭配重訓強度的提升,增肌成效大增。 除了能打造好身材,重量訓練也為運動員建構穩定地基,陳鴻文勇於嘗試不同訓練,曾受過王建民、郭泓志兩位前輩不同的指導與建議,從中統整出無論何種訓練,身體素質都是首要要素,於是2018年下半季開始加強肌力訓練,「你先回歸到身體,通過飲食、增肌把身體照顧好,再加入訓練,對於技術會是事半功倍。」 因為喜歡健身,兩人時常一起重量訓練,討論、交流訓練動作,也會開玩笑比拚身材,陳鴻文說:「少慶比高一個等級,他的訓練反映在表現上,他算是很好的參考書,大家可以以他作為榜樣,我們也會比哪裡練得好,哪裡練得不好,一起比較就會越來越加強。」 健身有成的好身材,讓兩人收穫不少稱讚,陳鴻文直呼聽到讚美很開心,江少慶則開玩笑說被稱讚已成日常,「因為這是我想做的事情,我樂在其中做我想做的事讓我比較開心,旁人的稱讚也給予鼓勵,讓我往後的訓練有更多的動力去執行。」 ⚾️更多內容:https://wp.me/p8ndaP-6TI