【正妹愛瘦身】打擊水桶腰 變身小蠻腰∕4-1 坐姿轉體

第ㄧ動作名稱:坐姿轉體
鍛鍊部位:腹內外斜肌
結合組數:8~12次 x 2~3組
動作分解:
1.屈膝,挺胸,身體微傾斜
2.雙手十指交扣,雙手打直
3.頭直視前方,旋轉身體
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