【正妹愛瘦身】性感瘦身操 悄悄變苗條/8-1 球上軀身

第一動作名稱:球上軀身
鍛鍊部位:束脊肌
結合組數:8~12次 x 2~3組
動作分解:
1.將身體跪趴於抗力球上
2.骨盆穩定不動蔣身體慢慢伸起至頭背臀韋一直線
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