我們這群上有老下有小的人，
想要保持健康，這幾點你得聽。

第一點，就是得有豁達的心態，
萬事都要“想開”。

你想，上天給我們什麽，
我們就享受什麽；
上天拿走什麽，
我們也別太往心里去，
別老跟自己過不去，
保持這個心態，你就穩贏了。

這世上什麽人都有，
有些人可能就是不太明智，
這太正常不過了。
所以，凡是負能量的東西都不要去回應。
因為一回應，它就會纏上你，
把你的能量吸走，
讓你情緒低落甚至喘不過氣。

《了凡四訓》里說，面對-接納-處理-放下，
所以，關鍵詞就是接受、接受、
除了接受還是接受，
這真的是重中之重。
放下助人情結，尊重他人命運。

少在爛事上糾纏，
守護好自己的能量，
氣定則心定，心定則事順。
要知道，老是跟自己較勁，
那精力可就都耗沒了，
還容易生病。

這第二點，那就是要養成一些好習慣，
好習慣就是健康的基礎。

吃飯得有個度，別暴飲暴食，
也別虧待了自己的身體。
就像孔子說的，
“食不厭精，膾不厭細”，
不過也要注意適量。

作息得規律，保證充足的睡眠，
早睡早起，睡好了，
身體才能在正常的節奏里恢覆，
充滿能量。

吃好睡好後，也別把工作當成個大包袱，
如果你整天生活沒有目標，躺著，
無所事事，身體一定好不到哪里去。
相反，跟那些合得來、互相欣賞的人一起工作，
開開心心的，其實也是養生的一種辦法。
就像小的時候，
和你喜歡的同伴一起玩泥巴堆沙子，
這其實就是一種非常好的養生方式。
所以我一直強調工作就是“一起去旅行”。

除此之外，渣人別沾，渣事別碰，
在生活當中，
離那些亂糟糟的事兒遠點，
別跟著別人瞎起哄，
危險的地方別去，
保護好自己是對家人最大的負責。
也別跟人爭那些沒用的，
有句話不是說
“常與同好爭高下，不與傻瓜論短長”。
那些我們改變不了的人和事，就別管了，
多關注自身就可以了。

最後，有句真話得記住：
要相信大自然的力量，
也要相信自己身體的免疫力。
我們的身體就像一個城堡，
免疫力就是城堡的城墻。

生病的時候，要對自己有信心，
別老想著靠吃藥治病。
因為我們的身體自己就有恢覆能力，
就跟大自然里的東西都能自己修覆一樣。
不要一有點小毛病就依賴藥物，
要給身體一個自我調節的機會，
讓自然之力和免疫力發揮作用。