最近相機壞掉收音還請各位多包涵拉！ 一直以來產出影片都是希望能夠用最簡單的方法幫助到人 也希望能給大家好的運動觀念 但是再次強調 若有醫療等級疾病的不舒服 還是要去看醫師或物理治療才能真正幫助到自己喔！ 這次影片： 大腿肌肉緊繃的原因兩個 1.肌肉失衡：小腿肌群和核心肌肉失能（不一定是無力） 2.筋膜觀點：淺前線連結斷裂,一樣是核心失能問題 以往我認為仰臥起坐不能作為核心訓練 因為做太多會讓腹直肌過緊繃 讓深層的核心無法發力 但是在pilates的觀點裡 他是扎扎實實訓練核心的動作！ 後來我了解：做動作的速度是關鍵 如果做太快且不注重動作品質 那麼仰臥起坐就容易造成傷害 反之,好的動作品質反而能帶來核心力量 看更多 >>Yahoo TV《詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab》 看更多 >>詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab 粉絲團