睡前小酌能助眠?醫師:千萬母湯

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很多人會想要一夜好眠,會選擇在睡前,小酌一杯,但醫師警告,這是錯誤行為,喝酒在剛開始,能達到放鬆效果,但長期來看,可能會造成睡眠品質降低,影響到記憶、情緒,酒精作用在腦裡面很短效,大概只有4到5小...
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