Yahoo奇摩運動 43歲蕭瀟宛如少女！透露自己不吃這5種食物，網友驚呼：「超難做到...」
曾唱紅《愛要坦蕩蕩》、《握不住的他》等膾炙人口歌曲的蕭瀟，雖然近期沒有推出什麼作品，但43歲的她因為保養得宜，外貌身材完全不輸給妙齡少女，蕭瀟也時常分享她的保養觀念，這篇一起來看看蕭瀟分享她不吃的五種食物都有哪些？
文：E編 Yahoo時尚美妝、圖片來源：蕭瀟 IG
蕭瀟不吃的五種食物：麩質食物
麩質是一種穀物蛋白，存在於大麥、小麥、燕麥、黑麥等穀物之中。麩質食物包括麵條、餅類、PIZZA、三明治、蛋糕、貝果...都涵蓋在內，蕭瀟提到自己是對麩質過敏的體質，吃完肚子會非常非常漲，而且會肚子痛，小時候不知道自己過敏所以常常吃這些食物，也造成容易肚子痛，一直有輕微腹瀉的狀況，瀟瀟透露自從不吃麩質食物後這個問題就改善很多。蕭瀟提到不吃麩質食物雖然會少了很多人生樂趣，但她覺得很值得。蕭瀟提到醬油裡面也有麩質，因此她做菜會選擇無麩質醬油或者用鹽來代替。
蕭瀟不吃的五種食物：白米飯
蕭瀟說她以前很喜歡吃米飯，但現在會改吃粗糧來代替、像是糙米、藜麥、雜糧米...，其實這些粗糧的熱量也不低，但因為含有比較多纖維，所以比吃白米飯的飽足感要來得強，除此外她也會吃山藥、南瓜、地瓜、豆類、鷹嘴豆...等食物來補充碳水，因此身體並不會有什麼不良狀況出現。
蕭瀟不吃的五種食物：牛奶、乳製品
蕭瀟說自己以前是超級喜歡喝牛奶跟吃起司的人，但因為發現身體會有不好的反應(乳糖不耐症)，也比較容易長痘痘才慢慢戒掉，如果特別嘴饞的時候會喝「沒有乳糖的牛奶」，後來就開始自己做配咖啡的「豆奶」，蕭瀟說她自製堅果豆奶後就開始不喝牛奶，她表示牛奶的爭議非常大，所以有興趣的人可以自己上網做功課，她自己做過研究還有根據身體的反應來看，她個人選擇不喝。
蕭瀟不吃的五種食物：啤酒
啤酒裡面含有麩質，喝了會身體不舒服，但蕭瀟表示最主要的一點是她不想從喝東西攝取更多熱量，如果要攝取熱量那她不如去吃燒烤還比較過癮，而且她本身超級喜歡喝白開水，對啤酒並沒有什麼特別愛好，表示水喝完是最解渴、最舒服的。蕭瀟分享喝酒對身體不好，喜歡喝酒的人皮膚會容易鬆弛，因為酒精基本上會讓人脫水，蕭瀟給出的建議是，如果你喝一杯啤酒就要喝兩杯水來均衡，來補充流失的水分。
蕭瀟不吃的五種食物：加工食品
盡量不吃加工食品，蕭瀟說加工食品就是「食物包裝後有寫奇奇怪怪的化學名稱」，這些東西都是吃進去會對身體不好的，對身體來說都是消耗與負擔，而且加工食品裡面會有很多防腐劑、添加劑，雖然真的很好吃但對身體不好，要盡量養成吃原型食物的習慣。
蕭瀟也列出了她時常吃的食物給粉絲參考，像是藍莓、藜麥、枸杞、奇亞籽、酪梨、奇異果、花椰菜、黑巧克力、綠茶、巴西莓...等，不需要刻意去吃什麼super food，飲食就是注意均衡，多吃蔬菜、多吃原型食物。吃進去的東西一定要斤斤計較！能對身體好的才去吃，但蕭瀟也有表示她不是醫生、不是營養師，純粹是自己的經驗分享適合，是她的個人習慣，僅供參考。如果想要知道身體對什麼食物過敏就要去醫院檢查，最後也建議大家要注意食物，因為日常這些小習慣對皮膚、精神、身材的影響都很大。
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