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運動打造健康生活 - Yahoo奇摩新聞

運動打造健康生活

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Yahoo奇摩趣運動

跑步傷膝蓋？破解迷思！正確跑步6招學起來，還能預防關節炎

跑步是一項相當經濟實惠、容易上手的一項運動，因為只要一雙跑鞋就可以出發，所以不少人會選擇跑步來作為減肥或日常的紓壓方式，只不過有不少民眾擔心跑步容易傷膝蓋、關節，因此對跑步敬而遠之，但近期有研究指出跑步不僅不會對關節造成危害，甚至還可能透過跑步來促進關節健康。

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喜歡盤腿坐小心「椎間盤突出」　骨科醫曝「4危害」：恐全身痠痛

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蹲下去要站起來很辛苦？代表肌力有問題！簡文仁教你「用腳尖」讓腿力回春

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登山帶什麼？4大必備登山裝備推薦，這款外套不可少！GARMIN x Timberland品牌週5折起，滿額抽萬元好禮

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東西方自由車飆風美人PK　她們追風我追她們！

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「這時間運動」瘦更快！研究證實：BMI、腰圍下降最多但要做中等強度運動比較好

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問Yahoo就對了：女生路跑怎麼穿？10大必買超美跑步裝備推薦，台北馬最多人穿的跑鞋是這雙

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跑步傷膝蓋？破解迷思！正確跑步6招學起來，還能預防關節炎

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跑步降血壓！要跑多久才能改善？千萬別亂跑，3大重點記起來

Yahoo奇摩趣運動

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跑者營養補給好處、禁忌一次看！跑步吃B群跑得更好？吃魚油有效減緩痠痛？

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【運動王者】相等男生12分台！田中希實再刷日本紀錄超狂5000公尺14分29秒18

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【人物】Kipchoge屢創人類極限！將六次登柏林馬那年因這事雙腳磨受傷仍破PB封王

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2024渣打馬重返冬季賽道　金曲樂團宇宙人出馬邀大家「一起去跑步」！

中天新聞網

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秋天跑步去！跑前、跑中、跑後怎麼吃？男性營養補給重點大公開！跑前喝咖啡會跑得更好

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秋天跑步去！吃素怎麼補充蛋白質？素食跑者必知的營養補給重點、菜單

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「這4種運動」每天做半小時就能強化關節！專家認證快走、散步入列

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【話題】被炸毀雙腿也要跑！烏克蘭女孩勇敢登半馬賽道：永不屈服！你也可以

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【運動王者】差點又翻船！挪威神童Jakob Ingebrigtsen贏得最慘的比賽－世錦賽男子五千

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一跑步就膝蓋痛！醫點名「3高危險群」可能是「髂脛束症候群」在作怪

中天新聞網

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路跑》快還能更快！　MIZUNO馬拉松接力賽開放報名

麗台運動報

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路跑》金剛刀再度約戰　2024集集鐵道半程馬拉松挑戰林義傑

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用音樂掀起愛海潮流　Rock n’ Run海洋路跑暨愛海演唱會

台灣好新聞

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日本爆紅的燃脂超慢跑是什麼？該跑多久？3大好處一次告訴你

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跑步騎車時膝蓋好痛原來是髂脛束症候群找上門！

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三招核心訓練竟能幫助跑者提升成績？

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永遠45kg！不老妖精蕭薔55歲凍齡9字訣，3招養生把小日子過得美美的

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喜歡盤腿坐小心「椎間盤突出」　骨科醫曝「4危害」：恐全身痠痛

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長輩別擔心血壓高，美國研究發現:每天只要多走3000步能讓血壓穩定，還能預防3疾病

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行動力不只有膝關節，髖關節保養也別落漆！3招動作行動不卡關

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蹲下去要站起來很辛苦？代表肌力有問題！簡文仁教你「用腳尖」讓腿力回春

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老人蛋白質吃不夠，最怕肌無力跌倒！必吃6種蛋白質食物

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減重爆瘦，脖子卻腫了一大圈？竟是毒性多結節性甲狀腺腫作怪

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防脂肪肝要少吃白飯、白麵？趙函穎營養師：多吃植物性蛋白質，逆轉脂肪肝

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高中生「1習慣」罹重度脂肪肝！體重1年爆肥10公斤　醫曝：離三高不遠

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肌少症害快速老化，要多吃蛋白質？黃楀軒營養師：2大原則預防肌少症

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食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖

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三明治是減重救星？添加5大助減重餡料，吃了不怕胖！

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三明治是減重救星？添加5大助減重餡料，吃了不怕胖！

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NBA／與詹皇同梯！42歲退役球員驚傳「做熱瑜珈猝死」

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《假面女郎》隱藏版女主　性感美平常最愛做這運動！

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不知不覺就駝背！專家驚曝：做這1事常默默發生 6招可預防

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一條毛巾測出你的核心力量？躺著就能練！4動作強化隱形肌肉

武俠小說裡的內功用現代科學解釋，最有可能的就是核心力量，因為核心肌群是屬於隱形肌肉，就算核心練得再強，外表也看不太出來，但兩個體型有差異的人互相撞到，核心強的人便可以不動如山，入地三分。創作：啾c物理治療師看更多投稿影音 ▶︎▶︎你覺得你的作品也不輸他們？不要懷疑馬上報名吧：https://yahoo-creators.tumblr.com/join

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戶外運動裝備4折起！秋天適合做什麼運動？中低強度運動推薦：爬山、騎自行車⋯

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晨跑、夜跑哪個好？秋分將至溫差大，慢跑裝備推薦！NIKE、adidas、Mizuno下殺3折起

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2023秋季懶人穆勒鞋推薦：穆勒鞋是什麼？怎麼搭？除了Nike Calm Mule，adidas還出了厚底款！

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超級泡綿時代！NIKE ZoomX穿過就回不去了⋯5款最佳ZoomX推薦，這款我在3個月內回購6雙

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海灘戲水帶什麼？海邊輕旅行行李打包check！6大必備好物推薦

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秋季防水鞋首選！2023精選10款厚底運動涼鞋，透氣增高一次到位

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DIVE應援起來！PUMA x IVE氮氣漫步鞋全新Y2K配色超夢幻～限時買就送IVE簽名閃卡

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