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運動生活 | 無論是瑜伽、慢跑還是重訓，運動不僅能幫助減脂塑造理想體態，還能提高心肺功能、增強肌肉力量，並帶來身心健康的全面提升。 - Yahoo奇摩新聞

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腰痛、下背痛2024新研究！定期散步可延緩腰痛復發時間，超低成本、所有人都能做

全世界大約有8億人有腰痛、下背痛的問題，根據台灣家庭醫學醫學會統計，超過八成的台灣人都曾經有腰痛、下背痛的問題，且一年內有70%的機率會復發；為了解決這個問題，澳洲Macquarie大學發表了一項新研究：只要定期散步，就能幫助預防腰痛復發，有效提升患者的生活品質、減少病假的天數！
腰痛、下背痛2024新研究！定期散步可延緩腰痛復發時間，超低成本、所有人都能做

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    跑步加速膝蓋退化？真正關鍵是它！2招熱身跑步前必做｜黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師【早安健康】
    早安樂活網站: <a href="https://lohas.edh.tw/" target="_blank">https://lohas.edh.tw/</a><br> 早安健康網站：<a href="https://www.edh.tw" target="_blank">https://www.edh.tw</a><br> 早安健康FB：<a href="https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan" target="_blank">https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan</a><br> 早安健康Youtube: <a href="https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw">https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw</a><br> 0:00 跑步跑到膝蓋退化？<br> 0:27 跑步傷膝蓋？跑到要換人工關節？<br> 4:20 小腿後側伸展動作示範<br> 5:24 腳踝前側伸展動作示範<br> 【相關影片】<br> 軟骨缺水讓關節磨損老化！2原則＋1動作活化肌肉護關節｜黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師<br> <a href="https://youtu.be/bGplPybc7LE" target="_blank">https://youtu.be/bGplPybc7LE</a><br> 日常1件事比運動更易受傷！3招伸展一次保護腰臀、膝蓋｜黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師<br> <a href="https://youtu.be/4PXy_UckgGk" target="_blank">https://youtu.be/4PXy_UckgGk</a><br> 【相關文章】<br> 跑步前後吃什麼？什麼時間跑最好？跑步常見的6個問答<br> <a href="https://www.edh.tw/article/5004" target="_blank">https://www.edh.tw/article/5004</a><br> 跑步傷膝蓋？超馬好手陳彥博維持20歲關節的秘訣<br> <a href="https://www.edh.tw/article/16912" target="_blank">https://www.edh.tw/article/16912</a><br>
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