曾莞婷2個動作瘦手臂、瘦腰側肉！水蛇腰靠「踮腳走路」瘦出來

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曾莞婷自主持《小姐姐請回答》，就經常無私分享自己的美容保養瘦身祕訣，這次為大家帶來了超簡單瘦手臂、瘦腰側肉的居家減肥運動！羨慕曾莞婷苗條好身材的姐妹快跟上！

曾莞婷瘦身：瘦手臂運動

女人一過40就容易代謝走下坡，手臂、小腹、大腿臀部最容易囤積脂肪！42歲的曾莞婷卻狀態始終保鮮，苗條纖細零贅肉的好身材，讓大家太羨慕！近日曾莞婷就在《小姐姐請回答》公開了她的居家減肥運動！曾莞婷說：「如果我太忙沒時間上健身房，我會自己在家做些簡單運動，比如說手打圈。」動作很簡單，就是雙手左右平舉、掌心朝外，轉動手臂畫圈圈，接著將手臂併攏在胸前、手肘貼手肘往上抬，每天抬50下，就能有效鍛鍊到手臂肌肉瘦手臂。

 

曾莞婷瘦身：瘦腰間肉運動

「腰間肉超難瘦」！連曾莞婷都表示，腰間肉是最難瘦的一個部位，千萬不要放任它橫向發展起來，居家瘦腰運動她會保持站姿，雙手往上延伸，然後踮起腳尖往前走，曾莞婷說：「就這樣來回走，這動作會訓練到你的腰側肌肉，這些動作都很簡單，但你就是要堅持！不要小看這個動作，我的側腰線、馬甲線就是這樣出來的，其實就是這麼簡單而已。」

 

曾莞婷瘦身：減肥菜單豆漿+水煮蛋+香蕉

除了居家簡單的瘦手臂、瘦腰身運動，曾莞婷也分享過自己的減肥餐，早餐她會喝一杯溫豆漿+2顆水煮蛋+香蕉，豆漿與水煮蛋中的優質蛋白質能幫助進肌肉生長、提升基礎代謝，還能耐餓、延長飽足感！香蕉中的膳食纖維、鉀和鎂，也能有助平穩血糖、排除宿便。

完整影音>>>

圖片來源：IG@曾莞婷

 

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