單車新手下坡技巧：掌握3要點，放鬆心態更安全

對於公路車老鳥以及嚮往俯衝快感的追風騎士來說，「下坡」是好一段痛苦爬升後迎來的獎勵，然而，若是新手，或許就不是那麼一回事了。對於技術尚未純熟的公路車新手，下坡時若未掌握好技巧與速度，其實存在著一定的危險性，不慎的話還可能連人帶車慘摔出去。因此，如果你也想享受迎風奔馳的快感，首先你得克服恐懼、提升自信，接著掌握以下要點。

下坡時如何正確煞車？

公路車的制動系統分為前煞與後煞，前煞主要用來控制速度，後煞則是控制方向。一般來說，不管是在平面道路或是在下坡路段，騎士若欲減低速度，都應避免單獨按壓前煞，因為前煞制動力較佳，能在短時間內降低速度，卻可能導致翻車。建議騎士在煞車時可先透過後煞調控速度，後煞制動力弱，可避免急速煞車時所造成的危險。

那在下坡路段該如何按壓煞車控制速度呢？騎乘時我們常遇上的坡段包括緩坡與陡坡，如遇陡坡不能只驅動單一煞車，也就是說前煞與後煞必須同時按住，若是圈煞系統，得視情況在下坡的過程中偶爾以點放的方式煞車以避免燒框。如遇緩坡，基本上與平面路段相似，透過後煞來制動。

最後在下坡過彎時，切記在入彎前先將速度減下來，建議同時按壓前後煞車，而此時前煞可按多一些，不過千萬避免煞車按得過快或過急，同樣以點煞的方式持續作動，平穩地將速度降下來，進入彎道後就可放開煞車直至出彎。

下坡騎姿

在下坡路段時，建議各位將臀部往後坐，使重心後移，一方面避免在下坡時因重心前傾而導致翻車，另一方面也較符合空氣力學。另外，煞車的握法還包括上把位與下把位，置於下把位時煞車力道通常會比上把位大。如遇緩坡，建議各位新手採上把位，上把位制動力較弱，適合微調煞車力道，而且操控性佳。若遇陡坡，則採下把位，因制動力強，容易在短時間內降低速度。

在技術層面，另外一個重點即是學會傾身過彎。在下坡路段過彎時首先將重心放低來保持平衡，試著把內側肩膀放低，施加壓力於內側握把上，此時外側的腳伸直施加壓力，內側腿部曲膝，膝蓋指向轉彎的方向，進而使外側踏板固定在下方的位置，內側的踏板固定於上方的位置，避免因車身傾斜而導致踏板碰撞地面。

對於新手來說，過彎確實讓人心生害怕與恐懼，建議各位新手先在平地練習，練習時可以帶點速度，體驗那樣的感覺，待熟捻後再上路。

路線選擇

在巡航時，盡量保持一定的路線，而在過彎時把路徑加大，嘗試以外側角度進入彎道，內側角度離開彎道。不過，除非是有道路管制的公路車賽事，否則一般道路上仍會有車輛行駛，因此在過彎時還是要注意前方是否有來車，並避免路徑設定角度過大而駛向對向車道。

下坡的技巧與要訣有許多，不過當你感到恐懼時，基本上是無法把這些要訣記在腦子中的。因此，想掌握速度與安全面對下坡路線，首項要點便是克服心理上的恐懼、減低緊張感，放鬆心情享受在騎乘的樂趣之中，另一方面，當你學會放鬆而不害怕時，也才能避免身體僵硬，進而使生硬的動作加劇路面上坑洞的顛簸，而難以掌握車子穩定性喔！

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